产后催奶食谱：归芪鲫鱼汤
BY：Viola 2024-10-02 22:10:58 620 ℃
不少刚刚生产后的妈妈还处于恢复阶段，胃口不太好，不喜欢吃肉，但由于母乳不足等原因，又需要补充一定肉类，这个时候鱼肉就是比较不错的选择。鲫鱼汤味鲜美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。而产后单喝鲫鱼汤的功效不够明显，需要增加当归、黄芪益气养血，这是民间常用的催乳方。
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原料：
做法：
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每天吃1次。
Tips：
之前我们已经为大家介绍过如何选购鲫鱼，大家可点击查看，此处不再做赘述。此外，我们曾经也介绍过出现在舌尖上的中国2》里的有关鲫鱼的催乳食谱，大家也可一并查阅。
有效催奶食谱奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜
产后催奶食谱木瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用。主料：青木瓜一个、鲫鱼一条调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许制作方法：1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼
产后催奶食谱：归芪鲫鱼汤
不少刚刚生产后的妈妈还处于恢复阶段，胃口不太好，不喜欢吃肉，但由于母乳不足等原因，又需要补充一定肉类，这个时候鱼肉就是比较不错的选择。鲫鱼汤味鲜美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。而产后单喝鲫鱼汤的功效不够明显，需要增加当归、
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