橄榄菜的注意事项小心吃才健康

橄榄菜对大家来说比较的熟悉，这是很多人都爱吃的食物，这样的蔬菜吃起来味道不错，同时对我们健康来说也会有所帮助，如果我们能够经常吃橄榄菜，还可以很好的补充营养，但是吃橄榄菜也会存在一定的注意事项了，下面就让我们一起看看吃橄榄菜的情况。

我们想更好的吃橄榄菜，那么我们就应该注意去选择出优质的橄榄菜才行，这时候首先要看颜色。看上去翠绿，没有黄叶的是比较好的，而且这也是基本的，当然这也是蔬菜新鲜的标志。有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮，会洒上水，或者用水洗过，当天吃没什么问题，但如果时间放长，味道会差很多，如果想长放，最好选择那些没有进水的菜，所以我们应该学会挑选出优质橄榄菜才行。同时还要选择出优质的橄榄菜品种才行。虽说橄榄菜大体看上去感觉都差不多，但是其实也是有区别的，经常拿来的清炒着的橄榄菜，最好选择那些叶子大，杆茎短的品种，这种绝对比那些杆茎长的好吃多了，这样的橄榄菜比较健康。

而且我们吃橄榄菜还要注意，在吃橄榄菜的时候我们要清洗好才行，对青炒或是跟香菇混炒的橄榄菜来说，我们就可以选择直接洗净，不要用刀切，直接用手掰开比用刀弄开，烧出来的味道更正。如果怕橄榄菜有农药附着，可以先拿橄榄菜泡一下，或者加一点点食盐，这也可以帮助我们把橄榄菜清洗好。而且还要对橄榄菜保持好才行，一般来说在温度比较低的情况下，橄榄菜放在室内比放在冰箱里面好，这样保存橄榄菜会更新鲜。

橄榄菜是大家熟悉的食物，我们吃橄榄菜会对健康有好处，不过我们吃橄榄菜也会存在一定的注意事项，上面介绍的细节是我们吃橄榄菜应该注意的，如果我们能够护理吃橄榄菜，这也才会让大家在平时更健康的吃到美味的橄榄菜。