秋燥已过,春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢?春季多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼!
既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。
春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥,好吃又润燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入适量冰糖调味即可。
春天的气温渐暖,如果我们不能从冬季的生活和饮食习惯中调整过来,再加上生活和工作的压力增大,就很容易出现身体上火的问题,当我们发生了上火或者朋友们想预防春季发生上火的情况,就用下面的九个方法来应对吧,一定很有效。“上火”是中医学专用名词,当人
在夏季,虽然天气炎热,但是我们能选择的三餐食材有很多,夏天会上火,这是很多朋友都会遇到的问题,可能对于我们普通人来说,不是什么大问题,但是对于孕期的朋友们来说就要重视了。所以今天我们一定要教给大家夏季上火的饮食疗法。火龙果:富含矿物质,如:
每到春季的时候,我们会发现,自己到吃饭的时候却没有了胃口的,这是因为春季气候和我们自己身体出现火气大引起的,所以,我们春季的饮食上应该更加注重降火助消化的功能,今天大厨艺小编就要给大家推荐一些能帮助我们春季降火助消化的食物。一、鲜美潮式冻鱼
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