黑鱼怎么吃推荐两款食疗食谱

BY：大叔18岁 2024-07-18 20:22:01 495 ℃

大家都爱吃鱼，鱼肉好消化好吸收，是老少皆宜的一种食物类型。而且营养物质也是比较丰富，可以有促进食欲的作用和效果。黑鱼可以补充蛋白质和矿物质，食用方法有很多，下面就来具体的介绍黑鱼的食用方法的食谱吧。

冬瓜黑鱼羮

做法：黑鱼500g，冬瓜200g，切块。一同煮熟，服用前放葱白小段10g，食盐少许。

功效：黑鱼能补脾利水消肿;冬瓜利水退肿，葱白通窍利尿，水肿较重而脾虚人群常吃黑鱼羮可增强疗效，加上冬瓜，黑鱼都属性寒食品，因此湿热人群也可以放心食用。黑鱼和冬瓜一起吃，可以有利尿消肿的作用，而且也可以有健脾胃的效果，对于湿气重的人群来说有很好的调理的作用和效果。

做法：黑鱼500g，加水煎煮后将鱼捞起，放入泽泻、泽漆、桑白皮、紫苏、杏仁各10g，同煮后去渣取汁。每于饭前喝一小碗汤，吃鱼肉。

功效：黑鱼补脾益气，利水退肿;赤茯苓、泽泻、泽漆、桑白皮皆能利水退肿，紫苏、杏仁能理气降气、止咳平喘，桑白皮亦能泻肺中水饮而平喘。常喝黑鱼汤有利水退肿，泻肺平喘之功效。黑鱼可以煮汤食用，加上一些中药材，可以有补血的作用，对于调理肠胃不适，还有咳嗽咳痰等等的情况有一定的改善的作用和效果。

黑鱼怎么吃，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到滋阴健脾的作用，对于缓解肠胃不适，还有气血不足的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有止咳的功效，这样的食谱不妨试试吧，效果不错。黑鱼怎么吃？推荐这两款食谱，在家中可以自己制作。

一、坐月子食谱为3个阶段第一阶段食谱时间：产后第一周（1-7天）重点目标：排新妈妈刚分娩后，身体虚弱，水肿，而且会有产生恶露，因此，产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。这个时候不宜过补

冬季进补三款食疗养生食谱十全大补汤材料：鸡一只，红枣3颗，生姜3片，川芎、炙甘草各3克，桂枝6克，白术和白芍、茯苓、当归各10克，熟地12克，黄芪和党参各15克。

三、睡眠食疗汤的女人汤谱红枣葱白汤红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

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