老年人预防便秘从这五点开始
BY：Charlotte 2024-07-17 17:18:26 415 ℃
便秘现在是很常见的一个症状，每一个人，由于饮食不当，和工作上的压力导致。都有可能产生便秘。虽然年轻人便秘的治理并不是很难，如果是老年人得了便秘的话，加了老年的身体不如年轻人，得了便秘的话对身体和身心造成隔外的损伤。那么我们要如何预防老年人的便秘呢。
1、坚持锻炼
2、调整饮食
平时要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
3、养成每天大便习惯
每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。
4、保持乐观的心态
焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。
5、药物治疗
老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗，中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形
成依靠性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
老年人身体各机能现在没有年轻人那么好了。长期的便秘的话，是很可能给老年人的健康带来影响的。所以平时老年人预防便秘就可以从平时的饮食上调理。吃一些易消化的食物。
老年人便秘 如何预防老年人便秘
便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。其实老年人便秘最佳的调理方法是通过饮食，因为饮食的副作用最小，对老年人来说帮助很大。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。治老人习惯性便秘。
老年人便秘,如何预防老年人便秘
此类泻剂可引起水电解质紊乱，老年便秘患者不宜长期使用，对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便。老年便秘的症状体征老年便秘是常见的老年疾病，发病率高于中青年。主要与老年人的年龄和不良的生活习惯有重大关系。
老年人便秘如何护理,如何预防老年人便秘发生,老年人便秘的危害有哪些,老年人便秘的偏方都有哪些
一、老年人便秘如何护理1，坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时，也可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。2，要坚持腹肌锻炼，常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手掌置右手背上，以脐为中心，按顺时针方向绕上、下腹按摩50～100圈。
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