好雨知时节湿气当发生

BY：大叔18岁 2024-07-18 00:42:09 1419 ℃

　　“好雨知时节，当春乃发生。”春天来了，好天气没有持续太久，连绵的阴雨天袭来，空气湿度大，湿气重，所以很多人会觉得身体疲倦、四肢无力、皮肤上出现湿疹、这都是因为“湿邪”侵体，引发的疾病。今天就为大家推荐一些祛除内湿的食谱。

　　除内湿需谨记：

　　1、饮食宜清淡，忌油腻，如饮食过于油腻，容易引起体内湿热蕴结，损伤脾胃;

　　2、日常饮食应多吃清热祛湿、健脾胃的食物，比如冬瓜、薏苡仁、红豆、淮山等都有祛湿健脾的功效;忌贪食生冷瓜果。

　　推荐祛湿食物

　　砂仁苡米淮山粥

　　材料

　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，梗米100克

　　制作

　　1、将砂仁、苡米、淮山、梗米洗净后备用。

　　2、将上述材料一齐倒入砂锅内，大火烧开后改中小火焖煮，煮熟即可。

　　功效

　　此方可健脾祛湿，此外砂仁辛温行散，芳香化湿，主入脾胃，为化湿和中醒脾要药，兼有安胎之功效。苡米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出

待产住院准备空气加湿器的好处空气加湿器可以根据天气确定是否需要准备，例如比较干燥的秋天。如何选购空气加湿器第一，购买加湿器根据房屋面积选择。如何避免空气加湿器的危害空气加湿器，调节室内湿度，让人感觉舒适自在。空气加湿器使用不当，容易造成各种细菌的快速传播，特别是对于老人以及儿童的身体危害很大。

一、体内湿气大宜喝5款茶陈皮茶将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑

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