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现如今,我们大家对于养生保健的方法都是非常重视的了吧,我们每个人都希望自己能够有一个健康的身体了,因此就会选择各种各样的方法来保健了,在减肥瘦身的时候也是这么认为的哦,白玉米就是非常好的一个选择了,下面就让我们一起看看吧。
把白玉米清洗干净,注意要留下白玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根白玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。直接把白玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
每100克新鲜白玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外白玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,白玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的白玉米花穗白玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助,因此对于我们现代人来说,白玉米这样的粗粮就是生活中不能少的了,经常吃的好处是非常有意义的了,可以帮助我们更好的保健。
饮用煮白玉米的水
直接把煮白玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。煮白玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖,而且我们可以通过这样的方法来帮助我们有效的减脂排毒哦,这对于我们现代人来说无疑是很有意义的了,大家要注意不能错过这样的优质食物哦。
想要让我们大家在生活中有一个健康的身体,那么对于饮食的选择就要注意了,上面我们就给大家介绍了白玉米这样的食物,我们经常的吃白玉米是非常有好处的了,可以帮助我们有效的保健身体的健康,大家要注意不能错过了哦。
吃玉米也可以减肥,玉米减肥食谱有哪些?
玉米含有非常高的营养价值,吃再多也不会胖起来,所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面让小编为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
吃玉米粥能减肥吗_减肥瘦身吃什么好
一、玉米粥减肥的效果怎么样玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米营养丰富,含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等,其中,有一种尼克酸对健康非常有利,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常
吃玉米会胖吗 多吃玉米不会增肥反而减肥
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
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