![](/uploads/images/nologo/1913774.jpg)
土豆是很多人最喜欢吃的食物,其实土豆当中含有较高的营养的物质,若是能够适当吃带给身体健康益处也是非常大。但是任何事物都具有两面性,虽然说土豆适当吃来说的益处是非常多,但也需要注意,土豆需要适量的吃,这样对人们的健康才是带来益处。否则是会带给人们的健康伤害。
美国哈佛大学医学院一项新研究发现,每周吃四次土豆会增加高血压风险。土豆泥、煮土豆和烤土豆与薯条一样都会增加高血压风险。由此可见,适当的吃土豆才是对身体健康带来益处,希望众多人都应该注意这一点,才是对自身健康有益处。
研究者对18、7万名参试者为期20年的跟踪调查数据展开了分析。结果发现,与每月吃土豆不到一次的人群相比,每周吃烤土豆、煮土豆或土豆泥至少4次的参试者高血压风险增加11%。每周吃油炸薯条至少4次的参试者,高血压风险增加17%。而每天以一份非淀粉类蔬菜取代土豆则可以使高血压危险降低7%。
研究人员表示,土豆含有大量的淀粉,升糖指数高。高升糖指数食物会更快释放能量,更容易导致血糖骤升。另外,土豆(尤其是炸薯条)食品中添加的盐可能是导致高血压升高的另一大原因。不过,公众没必要就此对土豆望而却步。土豆中毕竟含有大量的维生素C和钾等多种营养素。因此,适当的吃土豆,带来的益处也是非常多。
综上所述,通过上文的介绍后,众多人都应该知道,土豆是可以吃,但是不宜吃太多,否则是会影响到人们的健康。因此,对于那些爱吃土豆的人们就应该注意了,只有适当的吃土豆这样才是带来益处,才能减少带给身体健康坏处。其实不仅仅是土豆,其他食物也是一样,适当吃才是最好的。
贫血高血压,土豆轻松就摆平贫血
土豆是很平常的常见食材,它的营养价值非常丰富,味道也非常不错,生活中,种美味的土豆菜肴,都是大家非常喜欢的,大厨艺小编想告诉大家,用一种独特的方法来烹饪土豆,对于贫血和高血压患者是非常有利的。土豆不仅种植范围广,而且富含维生素C,土豆中的维
贫血高血压,土豆轻松就摆平
土豆是很平常的常见食材,它的营养价值非常丰富,味道也非常不错,生活中,种美味的土豆菜肴,都是大家非常喜欢的,小编想告诉大家,用一种独特的方法来烹饪土豆,对于贫血和高血压患者是非常有利的。土豆不仅种植范围广,而且富含维生素C,土豆中的维生素C在加热时也不会流失。此外,土豆还含有钾、铁、氨基酸,以及微量
吃烤土豆有啥好处?烤土豆有益健康降低血压
多项研究已证实,油炸薯条和薯片对健康不利。然而,据英国报道,美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,只要烹饪方法得当,土豆其实有益心脏健康,可降低高血压,而且不会导致肥胖。烤土豆有益健康降低血压吃烤土豆有啥好处?土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,所以常吃土豆有助于控制血压,进而有益心脏健康。
Hash:8e3a21a2639bfe656cd41264ba2736ff8d6ea685
标签:
血压
土豆
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。