秋季吃什么滋阴润燥两款进补食谱
BY：大叔18岁 2024-08-15 02:14:50 1634 ℃
进入秋季以后，天气慢慢的凉了起来，而空气也会比较干燥，所以秋季要注意预防干燥气候多喝水，多注意保养皮肤的这些问题，秋季要注意滋阴润燥，吃些什么比较好呢，下面的这些养生食谱比较适合秋季。
雪梨煲生鱼
推荐理由
梨，润肺凉心，消疾降火，解毒。生鱼肉质坚实味鲜美，能利水祛痰，补血。此汤可防燥润肺，清热润燥。味鲜清甜。梨可以有清热去火的作用，而且还可以有清热润肺的作用哦，对于增强体质是有好处的。
材料：雪梨750克，生鱼750克，红枣2个，陈皮1/4个，生姜3片。
烹制：雪梨削皮去芯，切块，红枣、陈皮分别去核和去瓤;生鱼洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜放入瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油即可。
苹果猴头菇海底椰南枣汤
推荐理由
此汤既养胃滋润又清润利咽，还是可口的素汤，对秋冬食滞是一个很好调节的汤水。
材料：猴头菇30克，苹果2个，海底椰300克，南枣6个，眉豆、花生各50克。
烹制：各料分别洗净，浸泡，并苹果去芯，切块，南枣去核，一起放进瓦煲内，加清水2000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约1个半小时，调入适量食盐和少许生油即可。此量可供3-4人用。猴头菇、眉豆、花生可捞起拌入酱油供佐餐用。
关于适合秋季养生的一些食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是秋季的一些滋阴润燥的食物对于保持身体健康是有好处的，大家可以经常食用，清热去火润燥
滋阴润燥,七款防秋燥保健食谱秋
秋季，人们往往会有不同程度的干燥感，所以，秋季养生重生津养阴，秋季大家可以多选用具有润燥功效的食物，可缓解这些症状，下面大厨艺小编给大家推荐防秋燥保健食谱。防秋燥食谱芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润
两款猪肺食谱 止咳润肺滋阴润燥
猪肺大家都很熟悉，就是猪的肺部，营养物质丰富，而且还可以有滋阴润肺的作用，猪肺如何食用呢，来看看这些关于猪肺的食谱吧，可以滋阴润燥。猪肺的食谱大家都知道了吧，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，具有开胃促进食欲的效果，而且还可以起到延缓衰老的功效，有止咳润肺滋阴润燥，防止肺部疾病的发生，适合各类人群。
两款猪肺食谱止咳润肺滋阴润燥
猪肺大家都很熟悉，就是猪的肺部，营养物质丰富，而且还可以有滋阴润肺的作用，猪肺如何食用呢，来看看这些关于猪肺的食谱吧，可以滋阴润燥。猪肺的食谱大家都知道了吧，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，具有开胃促进食欲的效果，而且还可以起到延缓衰老的功效，有止咳润肺滋阴润燥，防止肺部疾病的发生，适合各类人群。
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