初秋起居好习惯助“降火”
BY：Roxana 2024-07-28 08:22:48 267 ℃
想躲开口腔溃疡的困扰，在日常生活起居中，不妨养成以下几种能“降火”的好习惯，中医指出，初秋起居好习惯助“降火”。
1.祛暑热。送走三伏天，迎来秋老虎。这段时间仍须加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞、帽，并及时补充水分，多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等清凉饮料。
2.安情志。暑热最易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝、绿色等冷色系，少去商场等嘈杂、人群密集的地方。
3.保睡眠。长期睡眠不足、劳累疲劳是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，能保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
4.护口腔。避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
5.勤刷牙。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
6.吃清淡。都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。
知道了初秋起居好习惯助“降火”，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
哪些水果能降火_想要降火可以吃什么
但心力衰竭和水肿病人不能多食。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。5.茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火兴旺带来的上火症状效果非常好。荥穴可以说是热症、上火的克星。
上火需降火,降火需辩证
天气越来越冷，而且是寒冷中夹杂着干燥，这让很多人招架不住了，火气冲天，身体上火也会影响到身体的健康，所以我们要注意调理，科学的降火。专家介绍心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，下面就为大家详细的介绍一下各种食疗降火方。一、心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急
什么食物有效降火,推荐清火食谱帮你降降火
一、3大食物有效降火1、冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。2、西红柿茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可
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