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随着时间的流逝,我们现在马上就要步入春季,离开寒冷干燥的冬季了,这让很多朋友都非常的开心了,不过我们也要小心了,春季的时候也是比较干燥的了,在这时候非常容易上火,那么我们应该怎么防止上火呢,下面就让我们看看吧。
冬季过后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说,如此潮湿的环境,容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。
为此,我们要注意祛湿健脾,在饮食上也要加以配合。营养学专家为市民提供了一个健康处方,可以通过日常饮食,达到保健目的。比如:多吃一些祛湿食物,在早晨煮稀饭的时候,可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物,可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶,防止体内积热。
春季是我们一年之中最适合养肝的季节了,因此按照中医的观点,我们在春季的时候就要抓紧时间来进行养肝了哦,而在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用,而且大家知道吗,如果我们的肝脏健康了,那么就会让我们的眼睛也明亮起来,对于我们的眼睛好处也是非常多的哦。
这就是我们给大家介绍的春季保健的方法了,春季相比较冬季而言是比较潮湿的了,但是还是稍显干燥,我们在这时候就要注意保护自己的肝脏了哦,上面就给大家介绍了春季保健的方法,是可以帮助我们防止上火,保护肝脏的哦。
春季上火收着五宝 春季上火药膳
春季上火收着五宝春季上火药膳在春季,很多朋友一不小心都会有上火的症状,那么上火怎么办呢?春季容易上火,盲目的捂容易也引发“春火”。而降胃火,“喝清淡的荞麦粥,是不错的应对之道。”专家说,荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
春季上火收着五宝
春季上火药膳
春季上火收着五宝春季上火药膳在春季,很多朋友一不小心都会有上火的症状,那么上火怎么办呢?春季容易上火,盲目的捂容易也引发“春火”。而降胃火,“喝清淡的荞麦粥,是不错的应对之道。”专家说,荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
春季上火了吃什么降火 春季上火多吃这6种食物
春季上火了吃大豆降火大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。春季上火了吃梨子降火梨能去火,这是大家都有目共睹的,上火的时候,一般都建议吃梨,但是也要看清楚身体状况啦,有些体寒的人可能就不太适合吃梨。春季上火了吃萝卜降火民间把萝卜称为“小人参”,萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。
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上火
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