春季干燥易上火教你如何防上火
BY：大叔18岁 2024-08-15 14:07:19 1875 ℃
随着时间的流逝，我们现在马上就要步入春季，离开寒冷干燥的冬季了，这让很多朋友都非常的开心了，不过我们也要小心了，春季的时候也是比较干燥的了，在这时候非常容易上火，那么我们应该怎么防止上火呢，下面就让我们看看吧。
多吃祛湿食物
冬季过后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。
为此，我们要注意祛湿健脾，在饮食上也要加以配合。营养学专家为市民提供了一个健康处方，可以通过日常饮食，达到保健目的。比如：多吃一些祛湿食物，在早晨煮稀饭的时候，可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。
养肝清肝、滋养明目
春季是我们一年之中最适合养肝的季节了，因此按照中医的观点，我们在春季的时候就要抓紧时间来进行养肝了哦，而在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用，而且大家知道吗，如果我们的肝脏健康了，那么就会让我们的眼睛也明亮起来，对于我们的眼睛好处也是非常多的哦。
这就是我们给大家介绍的春季保健的方法了，春季相比较冬季而言是比较潮湿的了，但是还是稍显干燥，我们在这时候就要注意保护自己的肝脏了哦，上面就给大家介绍了春季保健的方法，是可以帮助我们防止上火，保护肝脏的哦。
春季上火收着五宝 春季上火药膳
春季上火收着五宝春季上火药膳在春季，很多朋友一不小心都会有上火的症状，那么上火怎么办呢?春季容易上火，盲目的捂容易也引发“春火”。而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。”专家说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
春季上火收着五宝 春季上火药膳
春季上火收着五宝春季上火药膳在春季，很多朋友一不小心都会有上火的症状，那么上火怎么办呢?春季容易上火，盲目的捂容易也引发“春火”。而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。”专家说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
春季上火了吃什么降火 春季上火多吃这6种食物
春季上火了吃大豆降火大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。春季上火了吃梨子降火梨能去火，这是大家都有目共睹的，上火的时候，一般都建议吃梨，但是也要看清楚身体状况啦，有些体寒的人可能就不太适合吃梨。春季上火了吃萝卜降火民间把萝卜称为“小人参”，萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。
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