秋季要除燥润肺推荐喝茶来养生
BY：大叔18岁 2024-08-16 06:15:34 1010 ℃
现在我们已经到了秋季，在这时候是比较干燥的，因此就容易对我们的健康造成影响了，所以我们就需要注意了，在秋季的时候是应该注意及时的去除燥润肺才行了，这时候我们就不妨试试喝茶来养生，那么具体应该喝什么茶呢，一起看看吧。
绿茶
绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱人，是名茶最多、研究最广泛的茶类。儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
青茶
乌龙茶又名青茶，既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味。而且不仅是有绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等的了，而且在乌龙茶中还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。因此对于乌龙茶来说，是特别适合在秋天饮用的了，可以很好的缓解秋燥问题。
上面就给大家推荐了几款养生茶，这是我们在生活中需要注意的了哦，我们选择喝这些茶是可以很好的养生的了，不仅是可以帮助我们滋阴润燥的了，同时还可以有效的帮助我们在秋季清热，这是我们喝茶的时候需要小心的情况哦。
秋季养生重点是养肺 四款养生汤润肺清肺
秋季天气很干燥，容易伤肺，这个时候养生重点是养肺，养肺不妨多喝点养生汤，那么喝什么汤养肺呢?1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。
秋季润肺养生方 穴位按摩养肺润肺
秋季时节天气干燥，燥邪容易伤肺，所以秋季时节养生要注意滋阴润肺，这样才能有效的预防呼吸道疾病的发生，那么秋季时节我们该如何润肺呢?下面就为大家介绍一些润肺养生方。秋季，早晚温差大，容易感冒，大家可以进行穴位按摩，养肺润肺、增强机体免疫力，驱走燥邪、风邪。按压迎香穴：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。穴位按摩及食疗都是不错的养肺润肺方法，为了能够健康度秋季，不妨试试上述养生方法吧!
秋季养生多喝汤 九款养生汤润肺养肺
秋季天气干燥，养生适宜多喝汤，因为汤有滋润肺腑的功效，晚餐前食用最合适。杏剑猪肺汤、红白果仁汤、莲藕排骨汤等九款养生汤很适合秋季养生食用。下面为您介绍九道秋季养生汤，你可不能错过!食用前放盐调味即可。
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