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芹菜,在中国人最讨厌吃的十大蔬菜排行中,位居第六。可见大多数人对芹菜是持有排斥的态度,觉得芹菜的味道很臭,难以入口,但其实芹菜有提高食欲、预防坏血病、利尿健胃杀菌和防止风湿病,富含微量元素铁,对缺铁性贫血还有一定的效果,那你听过吃芹菜还可以减肥吗?
芹菜中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,利于通便,纤维素进入肠道后转化为一种抗氧化的木质素,帮助人体即使排除肠道毒素,达到减肥的效果,这里介绍几种芹菜的吃法让你健康减肥。
首先来个简单易上手的做法——糖醋芹菜
1、准备好适量的芹菜,糖和醋。
2、将嫩芹菜清理好叶,并将茎洗净,放入沸水中煮一会。等到茎变软时,将其捞起并沥干水。
3、切小,再加入适量的糖,盐和醋拌匀,浇上香麻油拌匀即可食用。
糖醋芹菜酸甜可口,可以清油腻,对降压,降脂也有帮助,很适合高血压病患者。
再介绍一个——牛肉炒芹菜
1、将牛肉切成细丝,放入碗中,加入酱油、葡萄酒及淀粉抓匀,使牛肉丝腌制入味。
2、芹菜去根,茎叶洗净切段,备用。
3、在锅内放入植物油,油热后,加入牛肉丝,旺火煸炒,等肉色变白后,把牛肉捞起来。
4、趁这锅中的油,加入豆瓣酱煸炒。
5、加入芹菜、盐,炒几下后加入牛肉丝一起炒,即可出锅。
我们都知道牛肉是脂肪含量很少的肉类了,而且能量也高很适合想减肥的人群食用,搭配我们的减肥蔬菜,芹菜,就更上一层楼了。
芹菜有这么多功效,大家就不要在嫌弃它,尝试着接受他的不同,说不定你还会爱上芹菜的味道,就像小编我一样,从以前的不喜欢,到现在,自己做饭就必来一份芹菜炒肉,加上以上的简单有方便的做法,相信你一定能够通过美味的芹菜,瘦成一道闪电。
芹菜能减肥吗?芹菜怎么减肥?
下面三种不同芹菜做成的减肥餐,将芹菜中的有效燃脂成分发挥到最大,迅速帮你抹平烦恼的小腹。芹菜叶凉拌能有效促进肠胃运动,减少肠粘膜脂肪和毒素的附着,同时又能清凉镇静,帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。白色芹菜的香味比绿色芹菜略淡,有许多人对芹菜的味道比较敏感,因此芹菜汁往往不那么令人愉快。芹菜可以减肥吗?
吃芹菜可以减肥吗 芹菜减肥效果好吗
我们现在的很多女性都想要保持完美的身材,所以她们平时都会减肥,好多人都说吃芹菜是可以减肥的,因为芹菜的热量低,脂肪含量少,而且含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而到达减肥瘦身的效果,那吃芹菜的减肥效果好吗,下面我们一起来了解一下吧。吃芹菜的减肥效果好吗吃芹菜是有一定减肥作用的,而且减肥效果也是极好的。此外,芹菜还含有大量纤维素,可促进粪便及代谢物的排出,起到排毒、减肥瘦身的作用。并且木质素可以促进肠胃消化,所以芹菜的瘦身效果比较好。
吃芹菜可以减肥吗 吃芹菜的减肥效果好吗
我们现在的很多女性都想要保持完美的身材,所以她们平时都会减肥,好多人都说吃芹菜是可以减肥的,因为芹菜的热量低,脂肪含量少,而且含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而到达减肥瘦身的效果,那吃芹菜的减肥效果好吗,下面我们一起来了解一下吧。吃芹菜的减肥效果好吗吃芹菜是有一定减肥作用的,而且减肥效果也是极好的。此外,芹菜还含有大量纤维素,可促进粪便及代谢物的排出,起到排毒、减肥瘦身的作用。并且木质素可以促进肠胃消化,所以芹菜的瘦身效果比较好。
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