吃什么能补血调经试试养生食谱

BY：大叔18岁 2024-07-16 12:37:45 453 ℃

吃什么食物具有补血的作用，很多人都有气血不足的情况，不知道应该如何去调理体质，大家都应该知道一些养生的方法，对于女性月经不调的情况，下面就来推荐补血调经的食疗食谱，这些食物具有补血补气的作用，还能有提高人体免疫力的效果。

【阿胶 糯米粥】

功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，特别是对于女性产妇和孕妇来说都是不错的选择，可以有养血止血的作用，还能安胎。

做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

功效：理气通经，活血化淤。对于出现的补血调经有很好的调理的作用，而且也可以有补血滋阴的功效。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

功效：益气补血，和血。当归和羊肉一起吃，可以起到补虚劳驱寒的功效，对于补血调经有一定的好处，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于提高体质有好处。

做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

吃什么能补血调经?上面的这些食疗方法是不错的选择，这些食谱具有很好的保健的作用和功效，而且对于气血不足的情况有很好的调理的作用，对于增强体质来说有好处，所以说这些食疗的方法具有补血调经的功效，日常生活中可以经常吃。< /p>

海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、

其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。

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