精神亚健康,要减压多运动

精神亚健康要减压多运动美国学者坎布斯曾提出人们心理人格健康、健全的四个特质：积极的自我观念;恰当地认同他人;面对和接受现实;主观经验丰富，较清楚地认知周围的人和事。按照这样的标准，有专家指出，中国有70%左右的人属于精神亚健康。卫生部疾病控制司的一位官员在接受《新闻周刊》的记者采访时曾透露，按照国际通行准则计算，神经精神疾病在中国疾病总负担中已排名首位，约占总负担的20%。名列精神疾病前5位的依次是：抑郁症6.2%、自杀3.9%、双相情感障碍1.8%（又称狂躁抑郁症）、精神分裂症1.3%、强迫症1.1%。令人痛心的是，有心理问题的不仅是成年人，还有我们的未来--儿童。2006年中国儿童中心发布的《中国儿童的生存与发展：数据与分析》报告显示，我国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰;我国中小学生5.2%的儿童存在明显的躯体化障碍、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题，而且这一趋势还在呈现上升的发展势头。

诱因是“两大一快一多”

为什么在社会如此发达，人们的物质生活如此丰腴的今天，患上心理疾患的人却有如此之多?两位专家给出的原因分析，可以简单归纳为“两大一多一快”。所谓“两大”是指现代人所要接受的信息量大，所要承受的生活压力和竞争压力大;一快是指社会发展快，生活节奏快;一多是指独生子女的增多。

“我们所生活的时代，是个信息爆炸的时代。有研究表明，生活在18世纪的人们一生所接触到的信息量，只相当于现在《纽约时报》一天的信息量。信息量大，就意味着人们要不断地接触新信息，要不断地去调整去适应，此类的调整、应激事件的增多，就会导致相关的抑郁和焦虑等情绪反应，从而可能形成长期的适应不良或诱发精神障碍。”青岛馨海绿洲心理服务机构首席咨询师尚鹏告诉记者，“另一方面，现代人生活压力大，竞争压力也大，感觉很多人都是在忍受工作而不是承受工作，很多人都在抱怨生活而不是享受生活。人不适应、不满意，就会发生焦虑、抑郁。”另外，独生子女的增加也是个很重要的原因。因为独生子女使家长对“投入与产出”的期望值明显提升。家长过分望子成龙的心态导致儿童、青少年情绪与行为问题日益突出，抑郁、焦虑和人格成熟 障碍明显增加。