秋季喝什么粥最好燕麦粥红枣粥
BY：大叔18岁 2024-07-20 01:20:12 1785 ℃
秋季是一个需要滋补的季节，这个时候很容易出现干燥啊或者是呼吸系统疾病，所以保健常识我们一定要懂。秋季喝粥是一种饮食的方法哦。喝什么粥好呢，当然是容易消化，滋阴润燥的粥品了，来看看小编的介绍吧。
燕麦南瓜粥
做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟;当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。
功效：南瓜营养价值丰富，含有身体必须的“补血元素”，可以帮你补足血气，而南瓜含有的其它营养素，可以助你排毒养颜、抵抗疾病!其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。这样的粥品可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以帮助消化和吸收的哦，对于提高人体的免疫力有好处的呢。
红枣糯米粥
做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时;锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中;放入红枣;用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可;盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于慢性肠炎的人更适用。
关于秋季适合的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生粥品的营养价值高，而且还可以提高人体的免疫力抵抗疾病多发安神，而且还可以有益气补血的效果哦，大家在秋季可以经常吃。
燕麦粥的做法之红枣燕麦粥
红枣燕麦粥的主要做法是首先准备少量红枣，洗净用清水泡软。然后将燕麦片放入锅中，加1：20的水，煮沸成粥，熬制成白色粘稠状，然后加入适量红枣，小火煮开，就可以是我们所说的红枣燕麦粥了。
秋季喝什么粥最好 燕麦粥红枣粥
秋季喝粥是一种饮食的方法哦。喝什么粥好呢，当然是容易消化，滋阴润燥的粥品了，来看看小编的介绍吧。燕麦南瓜粥材料：燕麦片适量，南瓜适量。红枣糯米粥材料：糯米100克，枣70克。关于秋季适合的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生粥品的营养价值高，而且还可以提高人体的免疫力抵抗疾病多发安神，而且还可以有益气补血的效果哦，大家在秋季可以经常吃。
秋季喝什么粥最好燕麦粥红枣粥
秋季喝粥是一种饮食的方法哦。喝什么粥好呢，当然是容易消化，滋阴润燥的粥品了，来看看小编的介绍吧。燕麦南瓜粥材料：燕麦片适量，南瓜适量。红枣糯米粥材料：糯米100克，枣70克。关于秋季适合的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生粥品的营养价值高，而且还可以提高人体的免疫力抵抗疾病多发安神，而且还可以有益气补血的效果哦，大家在秋季可以经常吃。
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