在坐月子期间吃多少鸡蛋才是最好的呢

有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。

鸡蛋

因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。

在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。

研究还表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。

一般产妇产后都喝红糖水。

有人问为什么喝红糖水好，其实红糖、白糖都有各自的作用，有时应喝红糖，有时就应喝白糖。

红糖白糖

红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的。

前者是一种含葡萄糖、纤维素多的食糖，具有活血化瘾的作用。对产后子宫收缩、恢复和恶露的排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖浓度较高，吸收后，都有利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起膀胧尿液糖留，从而防止尿路感染。

在产后10日内，饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。可是红糖性温，在炎热的夏天，如果产妇过长时间食用，会使汗液增多，口渴咽干，如伴有产后感染疾病，可出现发热、头晕心悸、阴道流血增多等弊病，因而，红糖虽好，也应根据情况食用。

白糖纯度高、杂质少、性平，有润肺生津的功效。

适合于夏季分娩的产妇，或产褥中、后期食用，有发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰等病症的产妇，就是在寒冷的季节分娩，也可以食用白糖。