女性坐月子吃鸡蛋应适量
BY：Iris 2024-08-15 05:20:37 75 ℃
鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，还有人必需的8中氨基酸，是营养素比较齐全的较好的营养品。并且由于鸡蛋烹煮方便，且蛋白较鸭蛋嫩，故得到大多数产妇的宠爱。我国医学也认为：鸡蛋具有润肺止咳、清热解毒、补阴益血、除烦安神、补脾和胃的作用。所以，产妇吃鸡蛋对身体的回复确实有益处。
但是，也不算吃得越多越好，尽管营养素比其他营养品较全，但也并不包含所有营养素，比如维生素C和纤维素就哺乳其他产品，甚至很贫乏。这样，鸡蛋吃多了，就会影响某些营养素的摄入。再有，吃过多鸡蛋，也不易消化，营养素也吸收不了。医学专家做过临床试验：一个产妇每天吃40个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体吸收的营养是一样的；吃多了，身体不但不能消化吸收，还会增加肠胃负担，时间长了还容易引起肠胃病。因此，产妇每天只要吃3个鸡蛋就可以了，营养足够了，又能吸收，再吃些其他的食物，营养就更全面了。
凡是有丰富营养的饮食，都能提高子宫的收缩力，帮助恶露拍出。鲫鱼营养丰富，可以促进子宫收缩，促使恶露尽快拍出。产妇食用鲫鱼，不仅能帮助拍出恶露，而且还具有催乳的作用，所以，产妇适量食用鲫鱼是很有好处的，不过要注意产妇不宜用煎炸的方法来烹调。
坐月子吃越多鸡蛋越好？,坐月子一天吃几个鸡蛋最好
正在坐月子和坐过月子的准妈妈们，有没有这样的经历：早上吃鸡蛋中午吃鸡蛋晚上吃鸡蛋。因为老人们认为在坐月子时候就应该吃鸡蛋，觉得鸡蛋是最营养、最能补身体亏损的“圣品”。坐月子一天吃几个鸡蛋最好一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。坐月子饮食注意事项1、禁食寒凉、辛辣。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。
坐月子吃鸡蛋也有弊
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿
坐月子应该怎么吃鸡蛋
坐月子应该怎么吃鸡蛋产后佳品——鸡蛋鸡蛋是常见的食物，在过去，坐月子的妈妈都会吃大量的鸡蛋，用以补充营养。虽然现在生活水平提高了，能吃到的食物也越来越丰富，但鸡蛋依然是哺乳妈妈的产后佳品。营养成分妈妈在产后最适宜吃易消化且营养全
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