老年朋友补钙佳品牡蛎豆腐汤
BY：大叔18岁 2024-07-01 08:55:54 458 ℃
老年朋友的骨钙质流失严重，到了55岁之后就需要大量补充骨钙质，尤其是对于本来骨骼就不好的老年朋友们来说，不仅是需要吃一些钙片还得学会给自己食疗养生补钙，所以今天我们就为大家推荐一道牡蛎豆腐汤，这个汤老少皆宜补钙效果非常好!
牡蛎汤豆腐汤制作的时候先选择好牡蛎产品，新鲜的牡蛎或者牡蛎干都可以，如果是牡蛎干，需要先在温水中浸泡半个小时，等牡蛎饱满了之后再去切，如果是新鲜的牡蛎就直接洗干净切成剥片就好了，牡蛎中含有大量的钙质是补钙效果最好的食物之一!
牡蛎豆腐汤的制作材料有：牡蛎干200克，嫩豆腐200克，精盐、味精、葱丝、蒜片、湿淀粉、花生油、虾油各适量。制作的时候先将豆腐洗净切丁。牡蛎肉洗净，切成薄片备用，在将锅烧开放油，这里提醒大家油应该适量最健康，尤其是老年朋友们吃的话少油少盐!
花生油烧到8成热的时候下蒜片煸香，倒入虾油，加水大火烧开，然后加入豆腐丁、精盐大火烧开之后再在里面加入切好的牡蛎，中火煮开之后放入葱丝然后用湿淀粉勾稀薄芡，就可以关火出锅了，等出锅之后大家可以在根据自己的口味喜好来放入其他调料!
以上就是我们为您分享的老年朋友的补钙佳品：牡蛎豆腐汤，当然这道汤不仅适合给老年朋友补充钙质，也适合小朋友们吃，但是提醒大家不可以过量食用以免给我们的肾脏消化带来压力，在此也提醒大家补钙的产品也要适当的吃以免吸收消化不了不仅造成浪费对于肾脏排毒功能也不好!
牡蛎豆腐汤怎么做？
牡蛎豆腐汤是比较鲜美的一道营养汤，在制作过程当中，一定要注意适当的使用一些大蒜大葱等这些调味，帮助去除一些腥味，下文就是不同的做法介绍，科学食用，还可以更好的补充人体所需的蛋白质以及营养物质。做法二制作材料材料：牡蛎1/2斤、豆腐1块(1盒)、葱末2大匙。
牡蛎豆腐汤——益智养颜清热解毒
牡蛎豆腐汤牡蛎的清洗比较麻烦，要先将牡蛎用盐马一下，这样不仅能够清除牡蛎上的脏，也能够让残存的壳脱落下来。牡蛎豆腐汤的功效和作用牡蛎含有丰富的蛋白质，并且牡蛎是凉性食物，有清热解毒的作用，而丰富的蛋白质也可以补充人体所需营养。上面我们为大家详细的介绍了牡蛎豆腐汤的做法了，所以我们有时间了，经常自己做着食用一些牡蛎豆腐汤就是非常不错的选择，还可以起到不错的保健功效，既可以解馋，还可以有效的促进我们人体的健康。
豆腐牡蛎汤——养血活血健脑益智
吃牡蛎的方法有很多，下面就来介绍豆腐牡蛎汤的制作吧，可以有养血活血的作用，还能健脑益智，来看看吧。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此汤具有增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容的功效。豆腐和牡蛎一起吃的话，可以有养血活血的功效哦，对于提高体质有好处，豆腐牡蛎汤，养血活血，健脑益智。
Hash：c7dde1678a6fcd3d2905ab6ad43c5f5f7a333871
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。