孕妈妈在十月怀胎中要注意的问题还是有很多的呢,比如说孕妇出现的呕吐啊,食欲不振,心情烦躁等等的方面都是需要注意的哦。孕妈妈湿气重的话也是需要调理的呢,以免导致一些疾病的发生就得不偿失了。湿气重怎么办呢,下面就来看看这些适合的食谱吧。
功效:健脾燥湿开胃
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
1、先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,
2、然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。白术陈皮这些食物都具有去除湿气的作用,而且还可以健脾胃,对于湿气重的孕妈妈有调理的作用和效果。
材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。如果是湿气重的话,可以吃一些清热解毒的食物,赤豆鲮鱼就是不错的选择,还可以利尿强筋骨。
湿气重怎么办呢,上面的这些适合孕妈妈食用的一些祛湿气的食谱就是不错的选择呢,可以有祛湿的作用,同时也可以有生津止渴的作用,对于有湿气重的情况有改善的作用和效果,同时也可以提高体质的哦,这些食疗的方法你怎么能少呢。
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