夏季来临你不得不吃的6大防晒食物

BY：大叔18岁 2024-08-14 18:17:49 261 ℃

防晒，其实并不是只有夏天才去做的事儿了，即使在其他的季节我们也应该要注意防晒，在阴天也是要注意的了。长期在紫外线的环境暴露下，不仅使你的肌肤被晒伤，变成黑色皮肤，同时也会长斑，更会容易患有皮肤癌了，所以，应该时刻注意防晒着。那么，吃哪些食物可以防晒呢?我们不如一起来看一下吧!

吃什么食物防晒

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的物质大大减少。

研究证明，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。

据科学家介绍，西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。

护肤专家介绍，番茄红素能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。

现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗辐射、保肝等作用。不仅如此，多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

以上是今天小编为大家带来的有关“吃什么食物防晒”的内容介绍了。是的，你不仅可以以涂抹防晒霜来保护你的皮肤不被晒伤，那么，吃一些这些蔬果也是可以的，不仅有着防晒的功效，同时还能使你的肌肤更加的健康了。

一、夏季防晒5部曲夏季防晒第1步：清洁很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤

另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。还有一些姑娘鼻翼两边的皮肤毛孔格外粗大，这也是没有做好防晒的危害。

4.补充防晒霜，汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。衣帽遮挡和防晒霜都不能少很多妹子夏天一到就会全副武装，比如：戴墨镜、帽子、口罩、穿长裙，其实这样的防晒效果很好。

Hash：f2d9f2172540a6137395b21878638676d57cd9f0

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。