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摘要:胖
宝宝要常吃的“
减肥”菜,不要以为少吃肉、多吃菜宝宝就会瘦下来,其实不然。专家表示:过多摄入含有
碳水化合物高的
蔬菜,过剩的
碳水化合物也会在体内转化为
脂肪储存起来。所以,不加选择、不加
控制地食用蔬菜,仍然会导致
肥胖。..
不要以为少吃肉、多吃菜宝宝就会瘦下来,其实不然。专家表示:过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。所以,不加选择、不加控制地食用蔬菜,仍然会导致肥胖。那么,胖宝宝吃哪些蔬菜好呢?
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。
而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽
含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品
含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
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