血糖高的人可以吃水果吗
BY：大叔18岁 2024-07-18 12:30:39 1272 ℃
血糖高是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。那么，我们都知道很多水果都是含有一定的糖分的，是不是一旦血糖高就与水果无缘了呢？血糖高的人可以吃水果吗？
其实，是可以吃的，但是所能吃的水果是有所挑选的哦，并不是所有的水果都能吃哦！而且，对于一个追求健康的人来说，完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对高血糖的人来说也是同样有益的。
可以挑选一些含糖量不多的水果哦！每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，这些水果血糖高的人也是可以选用的哦。
另外，含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等则禁忌食用哦。即使这些水果的含糖量不高，但是也是不适宜多吃哦。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测血糖，若血糖增加则需减量；如水果减量后血糖仍高时，应适当减少主食量咯。
血糖高可以吃水果吗 血糖高可以吃什么水果
血糖高可以吃什么水果呢?橘子橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度，而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血。柚子柚子的升糖指数为25，可以说是升糖速度非常慢的水果。
血糖高吃什么水果好 血糖高的人应该吃什么水果
而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也应适当取食，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡。
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一、血糖高吃什么水果好呢血糖高吃什么水果平时都应该注意：控制体重，最好是控制在标准体重范围内；注意饮食，如低脂饮食，不要吃含胆固醇过高的食物，如动物内脏，蛋黄等，尽量不要吃含糖量高的食…具有降血糖功能的水果常见的有1、荔枝荔枝是亚热带的美
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