痰湿体质不能错过的食物常吃能祛湿
BY：大叔18岁 2024-07-18 18:34:48 48 ℃
对于我们现代人来说，很多人在生活中都是会出现身体问题的了，尤其让很多人都出现了容易出现湿气重的情况了，这往往是属于痰湿的体质了，这样我们就要小心通过饮食来解决了，下面就让我们一起看看吃什么能够解决吧。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且祛湿的功效是很出色的了，因此对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物就可以帮助大家调节了哦。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便，而且祛湿的功效是很出色的了，是可以帮助痰湿体质的朋友们调节身体的了哦。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，我们经常的吃这种食物就很有好处了是可以帮助我们调节身体的了哦。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，因此我们就要经常的吃这种食物了，是可以帮助我们祛湿的了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物是可以帮助我们有效祛湿的了哦，我们经常的吃这些食物还可以止咳了，对于现代人来说，很多人都是会有这种情况的了，因此我们就要经常的吃这些食物来调理痰湿的体质了。
痰湿体质湿气重 常吃这些能祛湿
此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，我们经常的吃这种食物好处就很多了，能够帮助我们有效祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，我们常吃这种食物就可以帮助大家调理好了，能化痰祛湿哦。
湿气重导致痰湿体质 蔬菜能祛湿
白扁豆想要祛湿，那么我们还可以吃的就是白扁豆了。再加上白扁豆还具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，对我们调节痰湿体质问题有好处。
湿气重伤脾胃 痰湿体质吃这些祛湿
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质，如果我们经常的吃生冷的食物，那么只会让我们体内的湿气越来越重，对于痰湿体质的调理是完全没有什么好处的了，因此我们就要注意尽量的避免这种情况的出现哦。
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