怎样预防流感

怎样预防流感

流感具有很强的传染性，病情还容易加重。因此学会如何预防流感很重要。虽然我们不是医生，不懂治疗，但是我们却可以学会如何预防。今天小编就跟大家介绍一些预防流感小贴士，希望可以帮助到大家。我们一起看看吧！

1、注意保暖不可少

冬天是流感高发期，天气寒冷，人的抵抗力差，外出时多带件外套，随时做好保暖准备，预防感冒。

2、多做运动，强身健体

预防感冒要坚持多做运动，锻炼好自己的身体，增强抵抗力，建议每天坚持运动一小时，可以多做一些运动，增加耐寒性和抵抗力，例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等，能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力，从而可预防流感。

3、良好的作息时间

规律的作息时间，健康的饮食习惯，能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。

4、注意健康饮食

日常饮食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡饮食，多吃蔬菜，瓜果等含维生素丰富的食物。要多喝白开水，加强自身的新陈代谢。

5、个人卫生很重要

手部接触了表面沾有病毒的物品后再接触口鼻，很容易让人感染流感病毒，因此多洗手、让手部保持干净很重要，并且尽量减少用手接触五官。

6、避免多去公共场所

公共场所通常人群聚集，所以病毒更容易繁衍，传播速度更快，因此在流感高发季节，避免去人员密集的地方，外出时应戴上口罩。

7、室内通风很重要

家里注意保持室内空气的流通，开窗通风。避免流感病毒在室内繁衍。

流感是什么

流感是一种常见的疾病，但是大多数人却并不知道流感是什么？流感是由什么引起的？流感会引起哪些症状和后果？

流感，全称流行性感冒，是一种急性呼吸道传染病，引起的主因是病毒，极容易在人与人之间传染，并且发病率高，因此容易引起暴发流行或者大流行。

典型的流感症状是急起高热，全身疼痛，浑身乏力和轻度的呼吸道症状，例如鼻塞、流涕和喷嚏等。值得注意的是，流感在小孩、老年人等患者中，比较容易引起并发症，例如肺炎等而导致死亡，因此流感不容忽视，预防流感极其重要，患上流感的必须及时就医，并且保持舒畅的心情。

流感主要在秋冬季节高发，所以秋冬季节更需要加强流感的预防。

流感和普通感冒的区别

很多人把流行感冒和普通感冒混为一谈，但实际上引起流行性感冒和普通感冒的病原体，两者的症状等都是不一样，今天小编和大家介绍一下两者的区别。

我们通常说的感冒包括普通感冒和流行性感冒两种。通常情况下，引起感冒的不同病毒有上百种。而其中40％的感冒是由微小核糖核酸病毒中的鼻病毒引起，而流感则是流感病毒引起的，约占感冒的15％左右。

普通感冒的诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养良等。普通感冒极为常见，人群普遍易感，婴幼儿、年老弱及慢性病者更易患病，全年均可发病，尤以冬春季多。

而由流感病毒引起的感冒则是流行性感冒，流感病毒(主要指的是甲型流感病毒)具有易变性和不可预知性，所以导致流感通常是爆发流行的，甚至会造成流感在全球范围的爆发。

流行性感冒和普通感冒是不同的，因此千万不能把流感当成普通感冒处理，患病应及时就医。

流感的传播途径

流感具有很强的传染性，它的传播迅速，容易大范围传染，所以在流行性感冒的高发期容易中招。为了尽量避免被流感传染，大家很有必要了解下流感传播途径。

流感的主要传播途径包括飞沫、空气传播。流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏时会从鼻咽部喷出大量的含有流感病毒的飞沫，这些飞沫悬浮于空气中，健康人吸入了这种带有流感病毒的空气后，病毒进入呼吸道后就有可能引起流行性感冒。其次人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。因此大家在流感高发期一定要做好预防措施，尽量避免去一些人员比较密集的地方，减少与流感病人接触，并且要保持室内的空气流通和卫生。

如何预防宝宝得流感

宝宝的抵抗力比较弱，容易被流感小坏蛋“盯上”，因此妈妈们应该更注意预防宝宝得流感

（1）不要带宝宝去人多的地方，多开窗，让空气流通，根据天气的变化要注意帮宝宝加减衣服，加强锻炼，提高宝宝的身体抗病能力。

（2）让宝宝勤洗手，避免宝宝用脏手接触口、眼、鼻。同时妈妈也要注意个人卫生。

（3）每年都要带宝宝接种疫苗，每年10月至11月中旬是疫苗的最佳接种时间。

（4）宝宝使用的餐具、用具必须消毒：用煮沸热水烫餐具，衣物可曝晒2h，用消毒液擦拭家具。

（5）如果大人患上流感，尽量避免接触宝宝，不要亲吻宝宝的面部，容易把病毒传染给宝宝，因为宝宝的抵抗力比较弱。

有了以上建议，大家是不是对预防流感有了一定认识了呢？小编希望以上的建议可以给大家提供一定的帮助，流感并不可怕，我们应该正确看待它，做好流感的预防工作哦！