偏头痛

偏头痛

偏头痛患者发病时头痛难忍，会影响生活的方方面面，不利于我们的健康生活，且会对社会经济造成许多严重危害。我们需要对偏头痛加以重视，不能任其发展，影响我们的正常生活。

偏头痛是发作性的且经常表现为单侧的搏动性头痛。偏头痛会引起巨大的社会经济负担，比如其影响在美国每年达到10～17亿美元。而在我国，也有大量患者因患病时头痛难忍而致影响了学习、工作和生活。研究发现，大多数偏头痛患者有家族遗传史，由遗传基因和环境相互影响。不过，也有其他因环境、情绪、饮食等后天因素影响而诱发的。

我们需要积极了解与治疗偏头痛，减少其对个人正常生活的消极影响。

偏头痛的症状

不是所有的头痛都叫偏头痛，偏头痛也不是单单的偏向一边的头痛。如果把偏头痛一味地当做头痛处理，有可能会延误病情。偏头痛，通常会出现一些明显的症状，比如下面这些：

偏头痛因人而异，分为有前兆性偏头痛和没有前兆性偏头痛。在人群中，偏头痛患者高达百分之十，这其中大部分人的前兆都是视觉问题明显。对于前兆性偏头疼患者来说，发生幻嗅耳鸣或者情绪上出现明显变化、视觉出现不正常等前兆症状，就预示着偏头痛要发作了。之后会发生明显的搏动性头痛，有的人还会出现恶心甚至呕吐的现象，以及有的会难以忍受强光和噪音的刺激。

偏头痛发作一般分三期：头痛之前的前驱期、搏动性头痛期、持续性头痛的恢复期并且有可能出现疲劳、嗜睡等现象。搏动性头痛期的持续时间通常是2～5小时，不过因人而异也有出现持续1～3天的情况。

偏头痛的症状有很多，要是发现自己有以上这些症状的话最好及时去医院就诊。

偏头痛是什么引起的

偏头痛引起的原因有很多，除了遗传因素以外，许多不健康的饮食、不规律的作息、刺激性的药物、极端的心理和自然环境等多种因素都会诱发偏头痛的产生。

（1）遗传因素：接近60%的偏头痛患者都存在家族遗传史，这样的患者他的亲属出现偏头痛情况的概率是普通人的3～6倍，需要多加注意。

（2）内分泌和代谢的因素：经期偏头痛往往发作在月经期，这个期间就会出现规律的疼痛。这个就跟为什么女性比男性容易出现偏头痛的原因相关了，跟女性雌激素还有孕激素变化的规律导致神经血管调节的失常是密切相关的，再加上一些比如说着凉，或者太阳底下暴晒、劳累、休息不好，就更容易诱发，但是最主要的还是来自于本身内分泌的一种生理周期有关系。所以成年女性往往更容易患偏头痛，跟经期的活动是密切相关的。

（3）饮食和药物的因素:偏头痛可以由一部分食物和药物诱发，食物包括含亚硝酸盐的肉类及腌制食品、巧克力、奶酪、红酒及葡萄酒等。药物包括像硝酸甘油这样的血管扩张剂和口服避孕药等。

（4）另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、强光也可诱发偏头痛。

偏头痛怎么缓解

偏头痛不发作还好，一发作要人命。偏头痛很难根治，但我们可以进行有效缓解。我们可以通过冰敷、按摩头部相关穴位等方法自我缓解偏头疼。具体方法如下：

（1）用冰袋敷头疼部位：用冰袋或者用毛巾将冰块包好，敷在头疼的部位。血管冷却收缩后，头疼的症状就会减轻了。

（2）躺下休息：在安静的、光线较暗的房间里躺下休息一下，一般睡上差不多半个小时，偏头痛的症状会有所缓解的。

（3）按摩：放松神经，可以用食指来按压太阳穴，用拳头来回在太阳穴和发际之间轻轻地转动按摩。也可以在太阳穴和耳后涂抹龙虎舒醒精华露，然后进行力度适中的按摩。

（4）喝绿茶缓解：绿茶中含有可以缓解偏头疼的物质，可以适量地喝绿茶来缓解偏头疼。

（5）冥想：像瑜伽一样，在头疼发作时可以随着特殊的冥想音乐静心冥想，从而忘却病痛。

（6）缠毛巾：偏头痛发作时可以用毛巾适宜地缠在太阳穴的周围，从而达到减少血管扩张而缓解疼痛。

（7）泡温水：放一袋冰在后脑勺，同时把手和脚泡在温水中。这可以降低颅内压，几乎可以缓解所有的头痛。

偏头痛的治疗方法

据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。那么，偏头痛该怎么治疗呢？

第一，药物治疗

药物治疗分为发作期的治疗及预防性的治疗。发作期的治疗主要是服用止痛的药物，像布洛芬或双氯芬酸钠等；对于于经常发作的患者更适合用预防性的治疗，可以服用氟桂利嗪。具体用药建议遵循医嘱。

第二，其他方式治疗

1、多做肩颈运动。肩颈的异常容易加重偏头痛。特别是对于上班族来说，办公时要注意电脑屏幕和座椅的高度，最好每工作五十分钟，休息十分钟，常常绕动颈肩部，可以一定程度上放松肩颈。

2、月经期间多喝水。多喝温水可以帮助排毒，有效减少偏头疼的发病概率。

3、有规律的运动。着重进行呼吸训练、调息的运动，例如瑜伽等，利于调节自律神经系统、减缓焦虑、烦躁的心情和肌肉紧绷等症状。

4、注意偏头痛的诱因。偏头痛患者因避免情绪紧张，饮食要节制，避免饮用咖啡、红酒和进食含奶酪的食物、熏肉、巧克力等，避免服用血管扩张剂等药物，不要饮酒和吸烟。

5、增加镁含量。多吃些含镁丰富的水果蔬菜，例如：小米、荞麦等谷类，黄豆、豌豆等豆类及豆制品和桃子、冬菇、冬菜、紫菜、雪里红、桂圆、花生、核桃等，增加大脑中的镁含量。

偏头痛不疼则已，一疼要命。尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠。保护好自己的大脑，健康最好。