赶走体内湿气祛湿止痛的食物

BY：大叔18岁 2024-07-17 17:35:29 288 ℃

如果体内湿气比较重的话，很容易导致一些不适的情况出现，比如说体内湿气重导致的关节痛啊或者是痰湿体质等等，容易出现乏力的情况，那么如何赶走体内的湿气呢，下面的这几种祛湿止痛的食物推荐给大家，效果还是很不错的。

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米具有清热解毒的作用，对于排毒利尿是有好处的，而且还可以有促进消化的效果，对于排除体内的毒素有好处。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆可以有润肠的作用，对于预防便秘有好处，还可以有祛湿止痛的效果。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

吃什么可以帮助你赶走体内的湿气呢，有祛湿止痛的食物哦，上面的这些食物推荐给大家，大家可以利用到生活中去，可以经常吃这些食物，小米，薏米，红豆，地瓜等等都是不错的选择，可以有祛湿止痛的效果，还可以有促进消化排毒的功效哦。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。因此在平时的生活中经常吃它，可以有效的帮助大家达到祛除湿气，排出体内毒素的功效。

一、吃什么可以去除体内湿气呢1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清

一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出

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