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想要让你的大脑更加聪明?一些保健的小常识是需要大家知道和了解。如何让你的大脑得到放松,而且也可以起到补脑的作用?可以选择一些安神补脑的食谱来吃,可以起到补脑益智的作用,而且也可以缓解神经衰弱,对于出现的失眠健忘有一定的调理作用。
材料:莲子肉30克,猪心1个
做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。
功效:此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。莲子和猪心一起吃,可以起到养心安神的作用,而且有益智的作用,是不错的补脑安神的食谱。
材料:鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法:洗净宰好的鲈鱼,斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,即可下盐调味食用。
功效:安神补脑,益脾胃。百合和鲈鱼一起吃,可以起到安神补脑的作用,对于健脾胃,补脑益智有好处。
材料:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法:将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。
功效:对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。如果经常疲劳,或者是记忆力下降的话,这样的一款汤品是不错的选择,可以缓解失眠健忘等等的一些症状。
具有安神补脑的食谱,上面介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的补脑安神的作用,对于促进食欲有好处,还可以起到补脑益智的作用,如果你经常失眠,记忆力下降,这些食疗方法赶紧试试。
安神补脑食谱推荐,安神补脑的食物有哪些
一、安神益智养脑推4款养生汤莲藕苹果排骨汤材料:苹果、排骨、莲藕。做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,
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一、补脑食谱推荐一、枸杞核桃豆浆材料:黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。做法1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);2、倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“富纤豆浆
吃什么宁心安神 三道食谱补脑安神
吃什么食物具有安神的作用,这是很重要的一个问题,下面的这些具有安神补脑的食谱可以试试,可以起到补脑的作用。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;这样的食谱可以有补充丰富营养物质的作用,对于提高体质,增强人体的免疫力有好处,而且也可以有提高体质滋补的作用。
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