孕4月孕妇的运动和生活

BY：Sachi 2024-07-16 22:23:27 980 ℃

在孕期计算上已经进入了孕4月，流产的危险也大大减少，按照传统的老话说“度过了最危险的前3个月”

虽然从13周开始，在孕期计算上已经进入了孕4月，流产的危险也大大减少，按照传统的老话说“度过了最危险的前3个月”，但是实际的孕期还不到三个月，而且刚刚进入稳定期，所以这个月依然不适合进行剧烈的活动，包括对于孕妇来说非常有益的游泳，最好也在15周以后征得医生许可再开始。

不过，对没有流产先兆的孕妇来说，这个月开始可以适当增加散步的时间，夫妻性生活也可以在小心谨慎中进行。如果身体没有不适的话，还能像往常一样做些不繁重的家务，不过千万不要勉强自己，如果感到劳累了就立刻停下，而且一定不要扛、提、拖重物，或者做向上拉伸、向下弯腰等动作，那样很容易造成危险。

这个月，因为子宫还不算太大，所以你依旧可以采取你喜欢的姿势入眠，不过如果以前习惯趴着睡就要努力改变这个习惯了，可以左侧卧、右侧卧，或者仰躺。

对于外出旅行也应该持慎重态度，尤其是中长途旅行或者出国旅行，应该听取医生的意见。驾驶汽车的准妈妈如果自觉身体状况不错，可以继续自己驾驶汽车，但是因为怀孕期间身体容易疲惫，而且注意力有所下降，所以连续驾驶时间最好不超过1个小时。

一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利

一、孕妇运动的最佳时间是什么时候1.孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇

有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。

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