![月子菜谱 月子菜谱](/uploads/images/article/2022/05/6e1ebee2c1cdb733b92b2e0d7ffa0f35.jpg)
女人坐月子,除了要多注意休息和适量运动外,更应该从饮食上注意身体的调理。因此,月子里吃什么,怎么吃,这才是产妇和家人们应该关心的问题。下面妈网小编将介绍几款适合月子做的菜谱。
1、将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好;
2、鱼肉切成薄片,加入料酒和食盐腌渍半个小时;
3、菠菜洗净切成小段,锅内烧开水,焯一下;
4、将葱切成段,姜切成片,火腿肠切成丁;
5、猪油入锅烧热,放入葱段、姜片爆香,将鱼片稍微煎一下,加水煮开;
6、水开后小火焖煮20分钟左右,放入菠菜稍微煮一煮;
7、加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅。
1、准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐;
2、虾皮洗干净沥干水分,豆腐切成小小的块状;
3、白菜切成小段,葱姜切成末;
4、锅内防油烧热,转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出;
5、加入豆腐翻炒一两分钟,倒入水,大火煮沸,转小火焖煮3分钟左右;
6、加入白菜和其他调味料搅拌翻炒一小会,出锅。
月子菜谱
女人坐月子,除了要多注意休息和适量运动外,更应该从饮食上注意身体的调理。因此,月子里吃什么,怎么吃,这才是产妇和家人们应该关心的问题。下面妈网小编将介绍几款适合月子做的菜谱。
顺产月子菜谱
多数女性生孩子还是愿意顺产的。顺产后第一周此时的产妇身体非常虚弱,胃口也不好,饮食应该避开过于油腻的食物,否则容易导致产妇吃不进去。顺产后第二周坐月子第二周,经过前一周的调理,产妇的胃口变好了不少,此时应该多吃一些有利于补血的食物。顺产后第三周此时的宝宝吃奶量变大,对奶水的需求会更大,产妇的饮食也已经有了规律,此时的产妇应该多吃一些有利于催奶的食物。
月子下奶菜谱
每个新妈妈都希望凭借自己的力量就能把孩子喂饱,不用让孩子早早地就走上“吃奶粉”的道路。但往往事与愿违,很多宝妈月子期间的奶水都没有想象中那么丰富,怎么办呢?别着急,多吃下面这些食物就行了。
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