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产妇分娩以后,全身各
器官组织都有很大变化,除
乳房以外都恢复到妊娠前的状态。如
子宫由
怀孕时似
冬瓜一样大,慢慢缩小到原来
梨子大小。这种恢复过程一般需要40-50天,这段时间叫产褥期,欲称“
坐月子”。
坐月子比怀孕时间虽短,但是很重要。如果护理不好,就会得病。那么坐月子需注意什么呢?
1.
环境。室内要湿度适宜(一般18-20℃),不论冬夏
窗户都要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风,冬天注意保温预防
感冒。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样适得其反。因为产妇体内的
热量排泄不出,而导致
中暑,这是很危险的。
2.休息与活动。产妇分娩以后,就象参加了剧烈的活动一样,感到十分
疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如产妇身体较强健,
会阴部无伤口,在6-8小时后可以坐起。第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式
运动,帮助
腹部肌肉的恢复,以防肚皮松驰。活动量要逐渐增加,以加快体力和精力的恢复,有利于子宫复原。产后第10天,子宫应恢复到原来位置,进入
骨盆内。产后半个月可以开始做轻便的家务。产后一个半月内,由于阴部
肌肉没有充分恢复,所以不应做较重的
家务劳动如挑
水、拖地、抬重物等,否则易引起子宫肌垂(子宫从阴道脱出)。
3.
饮食的调理。产后营养同产前一样,十分重要。产前除维持本身的需要外,还要供给
胎儿的
生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗,恢复身体
健康,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,所以产后的营养补充也应重视,产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、
面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了
母亲和孩子的健康,要吃
高热量、高
蛋白质、高
维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、
牛奶、新鲜
蔬菜和
水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。
4.产后应注意
清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温
开水或千分之一
高锰酸钾溶液清洗外阴,
月经带要勤洗,勤换
卫生纸。如果会阴有
水肿或感
肿胀疼痛时,可用50%硫酸
镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免
污染伤口,擦拭应从前往后,便后清洗伤口及外阴。若
伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象,当汗湿衣服时要及时更换衣服。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。
天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。
5.注意乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让
婴儿吮吸
乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,
经产妇产后2天开始分
泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为
初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用
肥皂和温水擦洗乳房及乳头,
喂奶前要洗手,勤换
内衣,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次
哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂,一次尽量把乳汁吸空。
6.其它。产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近
医院进行健康检查。检查产妇的
子宫收缩情况和
子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。检查婴儿的
发育和喂养情况,以便发现异常时及时治疗。
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产妇分娩以后,全身各器官组织都有很大变化,除乳房以外都恢复到妊娠前的状态。如子宫由怀孕时似冬瓜一样大,慢慢缩小到原来梨子大小。这种恢复过程一般需要40-50天,这段时间叫产褥期,欲称“坐月子”。坐月子比怀孕时间虽短,但是很重要。如果护理不好
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