红茶减肥的正确喝法 搭配什么更减脂？

10月10日讯，红茶减肥的正确喝法与哪些减脂方法相配？红茶水是大家很熟悉的一种茶饮，含有丰富的微量元素钾，能有效增强心脏的血液循环，而且能降低体内对钙元素的消耗。而且，喝红茶也可以帮助减肥哦！那怎样喝红茶减肥效果更好呢？以下不妨跟上小编去了解相关知识。

一、红茶减肥正确喝法红茶减肥效果好，千万不要错过3个最佳时间：(1)锻炼前和日间饮用，快速提高脂肪分解力红茶中含大量咖啡因，能促进脂肪分解。

选用高运动量的日或运动前饮用，效果立即可见。

(2)饭后1小时来杯红茶，刮去饭后的油腻饭后来杯红茶，可排出肥油，成为不容易发胖的体质。

大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉着一杯红茶，可将油脂吸附排出体外。

而且饭前饮茶会冲淡胃酸，使食欲减退，影响消化器官的吸收。饭后也不宜立即饮用红茶，否则会影响人体对蛋白质和铁的吸收，建议饭后1小时饮用红茶。

加速咖啡因溶解，趁热喝就是王道红茶的本意，因为除了热气腾腾时茶的香气最好外，咖啡因在高温下溶解得更快，帮你减少体内脂肪积累。

红茶搭配什么才更能减脂红茶要用来减肥最好的方法就是配些生姜煮，这样减肥就会更快，而且还能暖胃。不过，姜红茶的味道有点怪异，要看个人的适应能力，如果可以接受的话可以试试。要调和味道，还可以在生姜红茶中加一点蜂蜜，加点淡淡的甜味。

每日早晚各一杯生姜红茶，不但有清肠暖胃、瘦身的功效，特别提醒，千万不要直接用生姜红茶代替主食，应运动加适量的饮食才是最有效的健康之道。

此外，除了姜红茶，还有一些药茶的配方也有减肥瘦身的功效，如降脂乌龙茶等，但要控制用药量减肥瘦身，否则用药不当反而会对身体造成不良影响。

注：生姜、红茶等属温性食物，可暖身，但体质较燥热者，亦应适量饮用。

每天喝红茶忌过量过浓喝红茶减肥也要注意适量，切忌贪多贪浓，红茶中咖啡因含量过高，喝过多对身体也不好。

正常的人，尤其是中老年人，每天喝4至5杯就可以了。

茶的味道要淡一些。喜爱浓茶者，一天1至2杯为宜。四、红茶减肥的正确泡法红茶属于全发酵茶，适宜在高温下冲泡出茶香，冲泡的秘诀在于，用水煮� ��后直接用于冲茶，水温在95℃左右入壶时，这是最适合红茶的温度，也能最大限度地发挥红茶的功效。

喝红茶减肥切忌晚上喝如果想减肥，千万不要选择晚上喝红茶。

另一方面，夜晚喝茶会体内水分过多，第二天容易引起水肿——尽管可以采取措施消除。

而喝茶中含有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，也会导致你的虚胖。

虽然红茶不同于绿茶，它不会发酵，也没有那么多的茶多酚，但是咖啡因仍然很高，晚上喝无疑会影响睡眠。