在减肥比较时尚的今天,中医减肥已经走进人们的生活中,中医减肥又分好多,穴位减肥大家都应该知道,穴道按摩是传统的中医疗法之一,按照人体360多个穴道按压特定穴道进行按摩,加快促进经络的疏通有效促进新陈代谢,从而改善相关部位的生理功能,达到排毒塑身减肥的效果!
怎么知道找到穴道了?
很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。
1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置?
穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!
一寸:大拇指关节的宽度
一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
如何正确按摩穴道呢?
基本按摩手法
按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。
摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。
推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。
2.慢慢放松,配合吸气。
3.休息2-5秒,再重复按压。
4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果呢!
按穴道有没有禁忌呢?
当然有呃!如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。
△孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
△生理期:部分穴位会影响经血的流动。
△一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。
△空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。
△身体有外伤:不当按压可能会造成出血。
△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。
中医穴道减肥非常有效,但是首先要选择正规的中医理疗机构进行穴位减肥,在此祝大家减肥成功!
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主要用于嗜食而引起的肥甘厚味肥胖。医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。医院报导,3例患者,男2例,女1例。医院报导,治疗肥胖者吕某,女,成人。
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2、李振凛氏采用中医辩证施针,对肥胖患者属气滞湿阻,脾失健运者,取内关、水分、天枢、关元、丰隆三阴交、列缺;胃强脾弱、湿热内蕴者,取曲池、支沟、四满、三阴交;内庭、腹结;冲任失调,带脉不和者,取支沟、中渚;关元、带脉、血海、太溪每隔日施针一次,留针半小时,15次为一疗程、治疗300例、有效率为89%。
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大家不妨先来看看小编给大家介绍的中医减肥秘方吧。除了上述的5个减肥妙方外,减肥的朋友们在日后生活中一定要注意两点,就是排宿便和多喝水,这两点对身体的多余毒素排出去非常重要。除了节食和运动之外,我们还可以试试减肥的中药以及中药秘方,除此之外,自我按摩的减肥方法也是不错的。
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