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叶酸是一种水溶性维生素,参与人体内多种物质如核酸、蛋白质和磷脂的代谢,对于机体合成遗传物质、细胞增殖和组织生长有着重要意义。在胚胎发育过程中,在孕3-4周时,神经管应该已经闭合,如果未能完全闭合,就会形成神经管畸形,表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。由孕前及孕早期叶酸缺乏导致的神经管畸形约占85%。因此,女性开始备孕就应补充叶酸。
但有的人会担心,如果备孕期间一直吃叶酸,但一直没怀孕,会不会对身体产生什么伤害?备孕期间是可以一直吃叶酸的,因为这是一种我们身体日常需要的维生素,普通人从饮食中获取就够了,孕期由于胎儿也需要,所以孕妈妈要额外补充,而且叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸能更好地被身体吸收利用。开始备孕就吃叶酸,如果吃了半年多没有怀孕,那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。
备孕期未准爸爸也要补充叶酸
一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了,其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对未准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。
此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟!另据美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
备孕补叶酸每天应补多少
美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4毫克至1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形(脊柱裂)宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性,叶酸的补充量会大些,需要每日补充5毫克。
备孕男性补充叶酸也可以通过食补的方式,比如孕前多吃富含叶酸的食物,如菠菜、动物肝脏、芦笋、绿叶蔬菜、水果、豆类食物等,另外,备孕男性也应适当补充锌元素,可以提高精子质量和精子活力。
什么是备孕叶酸备孕叶酸该什么时候吃好
随着社会生活水平的发展,大家越来越关爱身体健康,也别是对于怀孕的女性来说,如何吃,吃什么对宝宝好,是很重要的,备孕叶酸大家可能听说过,很多怀孕女性都有服用,那么什么是备孕叶酸?备孕叶酸该什么时候吃好呢?下面小编为大家还介绍相关的知识,一起看看吧。备孕叶酸什么时候吃叶酸是由喋呤啶
备孕叶酸要吃多久注意把握备孕叶酸的具体吃法
女性在备孕期间,是需要吃叶酸的,相信不少朋友都听说过叶酸,但是对于叶酸的具体功效,以及什么时候该吃,怎么吃等方面的常识还是一知半解的,而了解这方面的内容对于备孕中的女性朋友极为重要,备孕叶酸必不可少。下面小编就来介绍下备孕叶酸的具体吃法,女性朋友可不要错过!备孕叶酸怎么吃叶酸的缺乏会对宝宝以及孕
[备孕吃什么叶酸比较好]备孕不仅仅是补充叶酸,还需要注意这些!
有研究表明,育龄女性从备孕开始,每天补充0.4毫克叶酸,能将胎儿神经管畸形的发生率降低85%,同时可显著降低唇腭裂、先天性心脏病、重大体表畸形等风险。若补叶酸时需服用这些药,一定要咨询医生,掌握正确用法。备孕吃什么好?所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。
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