冬季落枕了怎么办 落枕的原因及快速治疗方法
BY：Madeleine 2024-08-14 23:29:38 680 ℃
落枕了怎么办呢?冬天来了，我们抱紧的是被子，是不是就忽视了枕头呢?偶尔的落枕是不是给你带来很多不适呢?今天小编就为您分析落枕的原因，并教你预防落枕的小招。让你的睡眠质量逐渐提高，拥有更好的健康生活。
病因：
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时，枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
1、睡眠时头颈姿势不当
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平
3、颈部外伤
4、颈部受风着凉
5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”
预防落枕有五招：
1、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
2、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
3、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
4、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
冬季容易落枕的原因 冬季落枕该如何快速治愈
很多人都有过落枕的经历，也都有着同感，特别是在冬季，落枕频发，落枕的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。冬季落枕怎么办呢?我国除了南方，各地气候已经进入冬季，这正是颈椎病多发的季节，每年这个时候，因颈椎发病就诊的病人不在少数。许多患者不知道在冬季应如何预防和治疗颈椎病。
冬季落枕了怎么办 按摩落枕穴伸缩颈部
冬季落枕了怎么办?冬季由于温差大，如果晚上睡觉盖被子盖得不够严实的话，就会冷到脖子，第二天就会出现落枕的症状，枕头高低、软硬不合适，或者颈部受风着寒等也是造成落枕的原因。下面介绍一种简便的自我按摩治疗法。只要找准落枕穴，就可轻松缓解落枕痛苦。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。
冬季落枕了该怎么办 七大妙招治落枕最管用
落枕是冬季常见的疾病。早上起床后发现脖子僵硬，疼痛难忍，这可能是落枕了。落枕临床表现为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多为一侧发生，亦有两侧俱痛或一侧重一侧轻的。中医7大妙招治落枕最管用。就运用以下7大治落枕方法，尽快缓解落枕疾病吧!适宜于落枕48小时内。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。
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