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预防前列腺增生有哪些好的办法?也许这是很多中老年男性朋友都想了解的。在此专家指出前列腺增生所导致“滴滴答答”的日子给很多男性造成了不必要的难堪,不仅在家人面前抬不起头,就算在老伴面前也一样感到难为情。下面就一起来了解一下预防前列腺增生有哪些好的办法?
预防前列腺增生的绝招
1、养成良好的日常生活习惯:
生活起居
对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎,最好不过性生活。
尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情
及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿潴留的发生。
切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情。
2、情志调养经常参加适宜的文体活动,保持心情舒畅,情绪稳定,消除精神压力,豁达乐观,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。
3、运动疗法。
本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者。由此可见,体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用。建议中老年人每天坚持一定量的运动,对于改善排尿,或减少夜间排尿次数均有一定作用。
4、预防前列腺增生方法之按摩疗法
点压法:用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压,每1-2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
揉按会阴穴:仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。
总之,我们给男性朋友介绍了关于预防前列腺增生的绝招,在此专家建议,对于前列腺增生除了预防以外,已经发现自己的身体有不适就要及时到医院检查,不能因为前列腺增生比较常见就对此视而不见。
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