香煎金枪鱼的营养价值

BY：大叔18岁 2024-08-18 20:21:31 1682 ℃

香煎金枪鱼是不少宝妈们的最爱，为什么？因为金枪鱼本身的脂肪含量非常低，所以热量也很低，就算经常吃也不会引起肥胖。但是除此以外，你还知道更多关于金枪鱼的营养价值吗？

【铁质丰富】

金枪鱼富含铁，经常食用，能补充铁质，预防缺铁性贫血。尤其是正在备孕的女性朋友，要讲究补充铁质，避免引起贫血症状，不利于怀孕哦！

【含钙量高】

在金枪鱼的肉里面，钙含量可是相当高哦！经常吃金枪鱼可以帮助牙齿和骨骼变得更加健康，特别是小孩子，正处于生长发育的阶段，更应该多吃金枪鱼。

【含DHA和酪氨酸】

金枪鱼富含的DHA、酪胺酸，可以让人的思维变得活跃，对小孩子的大脑发育有良好作用，同时还能延缓老人记忆衰退的现象。

金枪鱼肉的颜色呈红色，这是因为在金枪鱼里面的肌红蛋白和细胞色素非常丰富，而且富含不饱和脂肪酸，这是一种可以帮助降低血压和胆固醇的物质，对防治心脑血管疾病有非常好的作用。

金枪鱼的营养价值金枪鱼的介绍金枪鱼是我们常听但却又不是很了解的鱼类，其实它是一种具有很高营养价值的海洋生物，其制品在市场上很受欢迎。金枪鱼又叫鲔鱼。香港人起初用其英语（tuna）的发音读做吞拿鱼而一直沿用至今。澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，是一种鲭科的海洋生物，大部分皆属于鲔属。鲔鱼（拼音：wěi，

金枪鱼的营养价值有哪些金枪鱼的营养价值EPA和DHA两种不饱和脂肪酸金枪鱼的EPA和DHA(两种不饱和脂肪酸)含量在所有水产品中最高，这些不饱和脂肪酸有助于下降血脂，疏通血管，从而有效防止动脉硬化。鱼肉中脂肪酸

胆固醇是大家很熟悉的一个检测指标。不少人在医院进行健康体检的时候，都会发现检查单中含有胆固醇这项检查项目。现在人们的生活水平有了明显的提高，在体检的时候发现胆固醇升高的人比比皆是。医生一般会建议患者在平时的生活中少吃胆固醇含量高的食物。金枪

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