海白菜可以减肥吗
BY：大叔18岁 2024-07-19 01:24:06 208 ℃
海白菜的热量高不高，能不能减肥？这想必是大家的心声吧。下面就让妈网百科告诉你还百姓可不可以减肥。
1、海白菜一种热量较低、低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用对减肥有一定的功效。饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：醣类（碳水化合物）4卡、脂肪 9卡、蛋白质 4卡、酒精7卡、有机酸2.4卡。
2、海白菜的热量很低，人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于海白菜。而海白菜的热量：63 大卡（100克）：营养素含量（每100克）、碳水化合物（克）4.30通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
小贴士：减肥不是一早一夕的事情，需要坚持。大家在减肥的时候适当食用加上适当的运动，海白菜对减肥是有很大的作用的。
海白菜可以减肥吗
海白菜的热量高不高，能不能减肥？这三类营养素普遍存在于海白菜。大家在减肥的时候适当食用加上适当的运动，海白菜对减肥是有很大的作用的。
瘦身减肥食谱---海米扒白菜
食材白菜1颗干海米1把葱1根红辣椒1个蒜2瓣主料：白菜心一颗、干海米配料：葱、蒜、红辣椒。1干海米用温水十分钟干海米用温水十分钟。各种材料改刀备用油锅爆香葱、蒜、红辣椒后3加入泡发好的海米炒香加入泡发好的海米炒香。5再加入一些清水后再加入一些清水后。倒入白菜叶，烧开后转小火炖三分钟即可。
大白菜炖海参,补肾养血还减肥冬
海参是营养的海产品，同时它也是冬季进补的最佳食材，它性甘温基本上适合所有的人群，对于男性它有很好的补肾作用，对于女性它有很好的补血作用，而大白菜的营养价值更是高了，所以，用它们做出的菜肴，对冬季保健一定能有很大的作用。此汤有强肾益精、通肠润燥、理虚养血、利水减肥之功效，中老年妇女宜多食用。主料:大白
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