女性想要保持青春健康需多晒太阳
BY：Claire 2024-07-16 15:50:52 1246 ℃
虽然现在的生活水平提高了，但人们得病的几率也增大了，尤其是女性，很多人认为疾病的预防很难，其实简单而健康的生活习惯也可以很好的预防疾病的发生。
英国研究人员建议，只要坚持以下10条基本生活规律，女性健康、青春其实并不难。
1、抛弃洁癖。讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2、远离碳酸。饮料碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3、服用叶酸。叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
4、不要太瘦。太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。
虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。
6、晒太阳。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸--色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8、早生孩子。女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
亚健康影响健康补充营养素多晒太阳
就是因为长时间的不健康的生活方式和生活状态就会导致亚健康，想要远离亚健康其实也不难，不妨从饮食中入手吧。晒太阳日光照射可以使人情绪高涨，所以平时应该多晒太阳，这样可以弥补神经抑郁活着是萎靡的情绪。晒太阳也是赶走亚健康的一种很好的方式。要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物;这样可以帮助您尽早的摆脱亚健康的状态。
晒太阳对身体的益处,如何晒太阳更健康
因此，在冬季，老年人莫贪恋居室，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于老人骨质强壮，身体健康。
孕期晒太阳胎儿更健康保健
准妈妈们都希望自己的孩子健健康康的，可是你知道吗？晒太阳也对胎宝宝的健康有益，所以准妈妈不妨多晒晒太阳，这样更有益于宝宝的健康发育。孕妇多晒太阳可保证胎儿的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣（俗称痦子）开始扩大，面部
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