果仁菠菜的做法
BY：大叔18岁 2024-08-15 14:09:44 1075 ℃
果仁菠菜，里面的果仁可以是花生米或者腰果，一个爽口，一个脆香，一个青绿，一个鲜红。把果仁菠菜往口中送，有种维生素在口中流转，还有种蛋白质在口中散开的感觉。果仁菠菜，口感甚是奇妙。下面小编为大家介绍两款果仁菠菜料理，希望你们会喜欢。
花生米菠菜
制法：
1、锅内放少许油，然后放腰果炸成金黄色捞出，再放花生米，也炸成金黄色捞出来。
2、菠菜择洗干净，锅内放水烧开，然后放菠菜稍微烫一下，马上捞出来放凉水盆中。
3、将菠菜攥出多余的水分，放案板上切段。
4、将切好的菠菜放盆中，加少许盐，味精，生抽，醋，香油拌匀。
5、最后撒炸好的花生米和腰果即可。
蒜汁花生米菠菜
制法：
1、准备材料，锅里放植物油，待油热后，把花生仁下锅炸至快熟时放腰果再炸一下，同时出锅，这样腰果会更酥脆。
3、锅中烧开水，放少许盐，将菠菜洗净放入锅中焯一下，变绿即可捞出，快速放入凉水中冷却，不然就变黄，口感变面。
4、冷却后轻轻把水攥一下，切成自己喜欢的长度备用，将调好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌匀，再浇上炸好晾凉的花生仁和腰果，拌一下就好了。
秋季养生菜谱,果仁菠菜秋
秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能养生”。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生造成的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减
果仁菠菜
果仁菠菜的做法果仁菠菜，里面的果仁可以是花生米或者腰果，一个爽口，一个脆香，一个青绿，一个鲜红。把果仁菠菜往口中送，有种维生素在口中流转，还有种蛋白质在口中散开的感觉。果仁菠菜，口感甚是奇妙。下面小编为大家介绍两款果仁菠菜料理，希望你们会喜欢。花生米菠菜原料：腰果，花生，菠菜。制法：1、锅内放少许油
秋季养生保健菜谱果仁菠菜
4.将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中，淋上酱汁即可。秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能养生”。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生造成的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食
Hash：f8a1d4e25ae309f42c0273aee2154932a91bcc23
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。