酸豇豆的热量是多少
BY：大叔18岁 2024-11-02 21:21:53 47 ℃
很多人喜欢吃酸豇豆不仅是因为它的口感酸爽，还在于酸豇豆本身所具有的价值与功效。减肥的妹纸们肯定对酸豇豆的热量了如指掌了，因为作为一种食材，豇豆的热量是非常低的，究竟有多低呢？我们来一起了解一下吧！
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用。
每100克的酸豇豆仅含41大卡的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。豇豆是维生素A和钾含量较高的一种蔬菜，热量较低。100克酸豆角的热量相当于0.2碗米饭、1把通菜、0.4个苹果。消耗41大卡热量需要跑步5分钟、跳绳4分钟、健美操8分钟。此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不利于健康的亚硝酸盐，腌制品应该尽量少吃。
豇豆的热量
素炒豇豆每100克所含的热量大约在52.75大卡、蛋白质2.58克、脂肪2.84克、碳水化合物3.27克、膳食纤维2.02克，正是因为这些矿物质等营养成分，让素炒豇豆对于预防各种妇科疾病具有一定的功效。另外，肾虚、尿频、遗精等患者也可以通过食用豇豆来缓解此类症状的出现。
豇豆怎么做好吃又简单,教你用豇豆做出美味家常菜豇豆是什么豇豆的热量
一、豇豆是什么豇豆是夏日里一道爽口的开胃菜，这道菜色泽翠绿,鲜咸爽口，如果能在冰箱里冰镇一下，吃起来更是别有一番风味。不过很多人还是对于豇豆是什么还不大了解，下面就让我给大家科普一下吧。豇豆，蝶形花科一年生缠绕草本植物，学名：Vignaunguiculata(Linn.)Walp,俗称角豆、姜豆、带
豇豆怎么做好吃又简单_教你用豇豆做出美味家常菜
那么豇豆的热量是多少呢?由此可见，豇豆的热量不高，很适合在减肥期间食用。豇豆中的磷脂有促进胰岛素分泌、增加糖代谢的作用。植物凝集素则会对细胞有破坏作用和凝血作用，情况严重的还会导致出血性炎症。2、将豇豆放入，焯至色呈翠绿。3、将焯好的豇豆捞出用冷水击凉。
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