夏威夷果应该怎么吃

BY：大叔18岁 2024-07-18 10:25:00 218 ℃

都知道夏威夷果的功效多多，可是，作为坚果，怎么吃夏威夷果也是个问题啊！让小编来告诉你夏威夷果怎么吃吧！

首先看看夏威夷果的开法：

1、一般买夏威夷果都会送开果器，把开果器的头插入夏威夷果开口的地方，用力旋转，夏威夷果就会出现裂痕啦！温馨提示一下，你的手和夏威夷果都要是干燥的，不然很容易划掉哦。

2、没有开果器怎么办？用小榔头吧！虽然麻烦，但是也是有用的。

3、撬掉四分之一的壳了，果肉还不出来怎么办？轻松啦！用牙签把果肉分开就可以。

妈网提醒：实在撬不开也不要像摔核桃一样把它摔地上，夏威夷果没那么容易摔破的。继续用开果器再用力就可以了！

再看看夏威夷果的食用注意事项：

1、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。

2、夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。

3、夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意。

一、夏威夷果具有的营养价值1、夏威夷果含多种脂肪酸，其脂肪酸组成见表1，其中不饱和脂肪酸占总脂肪酸的84%。2、夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15~16克。3、夏威夷果营养成分极其丰

早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成的作用。由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品。

夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1等，下面一起来看下夏威夷果的热量以及减肥功效。夏威夷果可以减肥吗夏威夷果的热量别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、澳洲坚果热量：736大卡(100克)分类：坚果、豆类及

Hash：c94dec99a4ea5a98b44b02bda620c77a13077f13

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。