减肥达人必做几件事
BY：Wendy 2024-07-17 11:18:34 1388 ℃
中午多吃菜，少吃饭
实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪。
1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。
2.10分钟的午睡。
3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。
4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。
下午四五点钟临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。
2.如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米，能很快制造饱腹感，而且热量不高。
晚上吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，“妖精美女”要做的事情也特别多——
想成功减肥，有几件事一定要做，你知道吗?不知道?让来告诉你吧。
早晨美女们在开始一天工作前，要做以下工作
1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。
2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润。而胡萝卜素和维生素c有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
3.如果想减肥，千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包，粗纤维有助于消化。华生园能买到粗粮面包，味道不错。
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