0-2月宝宝动作训练游戏

奶奶把朵朵放在床上，一边逗朵朵一边抬起她的小腿左踢踢、右踢踢，朵朵一直笑个不停。陈蓉很担心：“总是这么笑，嘴巴会不会抽筋啊。”旁边的李茜还没来得及咽的茶水都喷在了方建业身上：“咳咳，对不起啊，蓉蓉真是太天才了，这怎么会抽筋啊，要说也该说是腿抽筋啊。”方建业闷闷地擦着身上的水说：“看你不是乐的嘴抽筋了。”“哇――”朵朵突然大哭，奶奶抱歉地哄着朵朵：“你们别逗我笑啊，害我把朵朵都抓疼了。”

对这个时期的新生儿来说，正是头颈控制的萌芽阶段。当宝宝仰躺时，头部慢慢能左右转动，还会试着抬头，主动追踪特定的声音来源；趴卧时，头部渐渐可以平稳抬起，并随着明显的人、物品或图案所移动的方向转移视线。

待颈部支持的力道足够时，小宝宝特别喜欢改换姿势，以体验头部在不同位置的重力刺激的感觉。除此之外，宝宝对于手臂的运用也略有心得，躺着的时候会兴奋得挥动双臂，努力碰触眼前的目标；趴着时，摆放在胸前的手臂会自然用力，试图抬头挺胸，这是撑起上半身的主要力量之一。

当宝宝仰卧在床上时，喜欢伸直胳膊观察自己的小手，翻过来调过去地看，看得十分专注，此时父母不要去影响他，留给宝宝一点自己活动的空间。宝宝已经会有意识地伸手抓握东西了，开始时抓不准，但最终能抓住。所以，应该多让宝宝练习抓握玩具。

父亲是宝宝重要的游戏伙伴，在父亲与宝宝的摸爬滚打中，宝宝的活动范围与认知范围得到扩大，使他们能够更广泛地认识自然和社会。与此同时，宝宝开始在实际操作中模仿父亲，这对他们认知技能的提高、成就意识和自信心的树立起着不可低估的作用。

宝宝升空特技

游戏目的：

发展宝宝手的动作能力。

游戏步骤：

1.把两个食指分别放到宝宝的手心。

2.等宝宝自动握住大人的手指，或者指导宝宝握住大人的手指。

3.慢慢的抬起手臂，慢慢地将宝宝提起，不断的把宝宝提上提下。

游戏互动：

宝宝无意识的抓握会很牢固，大人可以用手指把宝宝整个提起，而宝宝也不会有不适的感觉。有时，宝宝可被你提到半坐位，最棒的宝宝可完全握住你的手指使整个身体离开小床。

于博士温馨提示：

宝宝的这种抓握的本领是无意识的，因个体差别而异，他不可能与智商有关系，我们游戏的目的只是在于发展宝宝小手的运动能力，为以后宝宝的双手更灵巧打下基础。游戏中还可尝试用花环棒、笔杆、筷子之类的东西让宝宝试握。

妈妈须知：

防止新生儿抓破皮肤最根本、有效的方法是经常给新生儿剪指甲。为避免新生儿把脸抓伤，家长可以趁孩子熟睡时小心仔细地修剪。新生儿的指甲要比任何人的指甲都要柔软，所以修剪时一定要很小心。

小宝宝坐轮船

游戏目的：

锻炼宝宝的触觉，对宝宝进行全身的锻炼。

游戏步骤：

1.把宝宝放到妈妈肚子上，妈妈把双手放在宝宝脊背上轻轻按摩，帮助宝宝放松。

2.慢慢进行深呼吸，使腹部稍有起伏，说：“宝宝坐轮船喽！”让宝宝感受到妈妈身体的缓慢运动。

3.用手指轻触宝宝的后背，让宝宝进一步与妈妈的身体接触。

4.如此，反复两三次。

游戏互动：

宝宝随着妈妈的呼吸上下起伏，如果他感到紧张，妈妈可以用手在宝宝背后按摩，这会使宝宝放松下来。这个时候妈妈可以念儿歌：“宝宝，坐轮船，左颠颠，右颠颠，晃晃悠悠真舒坦，宝宝玩起来没个完”。节奏好的儿歌可以帮助宝宝放松，这样可以使游戏进行的更加顺利。

徐博士温馨提示：

注意一定要选在宝宝空腹的时候进行这个游戏，玩游戏时，妈妈的服装要柔软，尽量不要有扣子，以免让宝宝感觉不舒服。小宝宝颈部运动的能力还比较弱，逗宝宝的时候，一定要注意保护好宝宝的头部。

妈妈须知：

身体接触不仅可以帮助宝宝认识世界，提高他们探索世界的欲望，而且也是家长与宝宝之间建立起良好依恋关系的重要前提，而良好依恋关系的建立则有助于宝宝日后良好社会交往关系的建立。

体操小王子

游戏目的：

这个游戏可以帮助宝宝较好地活动下肢关节和肌肉，促进宝宝身体动觉和空间知觉的发展，提高宝宝的运动智慧和空间智慧，同时伴以儿歌，可以促进宝宝语言智慧的发展。

游戏步骤“

1.抬起宝宝的双脚与床面呈45度，帮助宝宝屈伸左腿，至腹部。

2.伸直左腿，使双腿与床面保持45度。

3.放下宝宝的双脚，让宝宝舒服地仰卧。

4.同样，换右腿重复以上动作。

游戏互动：

因为宝宝不会自己伸展身体，所以大人要帮助宝宝做运动。这时大人轻轻抬起宝宝的小脚，并且开始唱儿歌：“宝宝做体操，伸伸腿，伸伸腰，从小就要练身体，健康宝宝乐淘淘”。愉快的节奏，配合宝宝的双脚运动，这会让宝宝觉得身心舒服。徐博士温馨提示：

游戏时如果发现宝宝有些紧张、烦躁，请暂时停下来，替代以皮肤按摩，帮助小宝宝放松。游戏时爸爸妈妈的力度不要太大，要迁就宝宝的身体，否则就会让宝宝产生抗拒情绪。

妈妈须知：

运动的好处在于促进神经、肌肉以及骨骼的生长，对自我身体形象的建立及对外在环境的认识均有所助。宝宝的动作如果发展得好，长大后可以保护自己不会东一下跌倒，西一下撞倒，还可以控制环境、超越障碍，避免许多潜在的危险，像是跨过水沟、越过高地等等。

翩翩起舞小宝宝

游戏目的：

这个时候的宝宝喜欢在眼前晃动双手，充分利用这一游戏，配合适当的音乐，� ��仅可以帮助宝宝锻炼上肢，还能提高他们对音乐的感受能力。

游戏步骤：

1.在宝宝清醒的时候，播放乐曲，吸引宝宝的注意。

2.轻轻随着节奏，哼唱旋律，引导宝宝注意节奏。

3.在宝宝面前举起双手，随着节奏摆动。

4.慢慢举起宝宝的小手或小脚，随着节奏摆动。

5.逐渐培养宝宝听见乐曲，就主动地“舞蹈”起来的习惯。

游戏互动：

让宝宝的小脚随着音乐的节奏不断的晃动，并且告诉宝宝这是在跳舞。不仅让宝宝得到了全身的运动，而且还有利于宝宝的听觉发展。

徐博士温馨提示：

播放音乐的时间不要过长，一般5分钟即可，防止宝宝疲劳。不要给宝宝听立体声音乐，立体声进入耳道后，没有缓和与回旋的余地，会直接刺激宝宝的听觉器官，对宝宝的听力造成一定的损伤。

妈妈须知：

宝宝满月后，身体一天比一天变得强壮而灵活，喜欢腿脚乱蹬，反复用脚蹬被子，身体就会逐渐移到床边，有时碰巧就掉在地上，有可能造成对宝宝的伤害，因此，应该经常检查婴儿床的护栏，看它是否松动，及时加固。如果宝宝睡在大人床上，妈妈要不断地给予照顾，离开时，要用东西挡上，以免宝宝摔伤。

看宝宝踢彩球

游戏目的：

在踢球的过程中，宝宝可以发现自己的动作对皮球造成的影响，可以感受到自己的力量，感觉到自己对外界环境的影响。同时，在踢球的过程中，宝宝的身体也得到了锻炼。

游戏步骤：

1.用结实的线将彩球挂在宝宝床上方，让宝宝抬起脚刚刚能够碰到。

2.轻轻抬起宝宝的一只小脚丫，帮助他“踢”一下彩球，引起小宝宝对彩球的注意。

3.待彩球静止后，抬起宝宝的另一只脚，帮助宝宝再次“踢”一下彩球。

4.让彩球晃动，引导宝宝自己去踢球。

游戏互动：

宝宝现在还很小，他看到彩球时也不知道是干什么用的，但是大人帮助宝宝“踢”一下，宝宝看到彩球来回摇晃会很高兴。

徐博士温馨提示：

球不要太大，一般直径6厘米左右为宜，颜色要鲜艳，最好为单色。球悬挂的位置应适宜，要让宝宝的小脚丫稍抬起就能够踢到。要适当控制球晃动的幅度，以免宝宝的视线跟不上，从而影响宝宝游戏的积极性。

妈妈须知：

在宝宝成长的早期，他所接受的刺激越丰富，其脑神经的树突长的就越多，他也就会变得越聪明。所以，要想让宝宝更聪明，首先要给他丰富的刺激，包括视觉刺激和运动发展。

宝宝盯着火车跑

游戏目的：

“小火车”在宝宝的视线中移动，可以帮助宝宝感受空间中的位置关系，还可以帮助宝宝学习转头，提高宝宝的身体控制能力，锻炼颈部肌肉的力量。

游戏步骤：

1.拿起“小火车”玩具放到宝宝面前，吸引宝宝的注意。

2.对小宝宝说：“小火车开车喽！”然后将“小火车”从左向右慢慢移动。

3.一边移动“小火车”，一边模拟火车运行时的声音。

4.当“小火车”从宝宝身体的一侧移动到另一侧之后，“呜——”地一声停下来，然后从右向左慢慢往反方向移动。

游戏互动：

宝宝看到小火车在自己面前慢慢移动，会感到很惊奇。这个时候大人模仿火车的声音，随着火车 的走远，宝宝的视线也会不断的追随。如果大人看到宝宝的脖子已经到了极限，就可以把火车往回开。这种游戏可以让宝宝不断的运动他的脖子。

徐博士温馨提示：

这个阶段，宝宝的视觉范围还非常窄，所以“小火车”距离宝宝眼睛不要超过2米，可以先从1米左右开始，然后慢慢将距离扩大；“小火车”移动的速度要缓慢，最好根据宝宝视线追随的情况灵活地调整；当宝宝能熟练地追随“小火车”后，可以适当地调整“小火车”行驶的路线，让火车上下移动。

妈妈须知：

大脑是神经系统的“司令部”，大脑的健康发展，无疑是宝宝智能发展的最基本条件。而运动，则可增加大脑皮层的厚度，促使大脑释放出一种叫做脑啡呔的物质，这种物质能够减轻神经的紧张度，提高学习和记忆力。

小手摆啊摆

游戏目的：

通过这样的游戏，宝宝可以一边看到手的运动，一边感受运动时自己身体的变化，同时还可以帮助宝宝感受运动的速度和节奏。

游戏步骤：

1.妈妈举起宝宝的一只手，在其视野正前方晃动几下，引起宝宝对手的注意。

2.一边念儿歌，一边轻轻摆动宝宝的小手，让宝宝的视线追随手的运动：“小手小手摇一摇，小手小手摆一摆，小手小手跑得快。”

3.念“跑得快”时，以稍快得速度将宝宝的双手平放到身体两侧。

游戏互动：

宝宝现在还不能随心所欲的摆动双手，这个时候妈妈可以拿着宝宝的小手，并且伴随儿歌开始运动。因为儿歌的节奏和小手运动的快慢有关，所以宝宝会对这种游戏充满兴趣。而且宝宝可以从中感受到自己的身体随运动的变化，这可以帮助宝宝逐步地认识到手和自己的关系。

徐博士温馨提示：

家长在摆动宝宝小手的时候，节奏一定要慢，防止突然的节奏变化给宝宝造成不适。双手摆动的幅度不要太大，只要让宝宝能够产生视线的追随就可以。如宝宝有不舒服的表示，应该及时调整或终止游戏。

妈妈须知：

宝宝运动时，左右两侧肢体协调动作，促进了大脑左右两半球的协调发展，可以充分发挥大脑的智能潜力。另外，适当的运动能提高心脏机能，能供给大脑充足的氧和糖，保证了脑的发育。

宝宝碰到了什么

游戏目的：

锻炼宝宝，从无意识地碰摸到有意识去摸。

游戏步骤：

1.在床栏上挂上自制的或购买的布娃娃或其他小玩具。

2.引导宝宝用手去触碰这些玩具。

床栏上的小玩具可以换为木线轴、塑料球、铃棒等不同质地的物体，以增加触觉的范围。

游戏互动：

当宝宝在清醒状态并且无意识的碰到了布娃娃，他会感到触摸的感觉，这种奇怪的感觉会让他再次碰触。然后宝宝就会掌握到规律，不断的碰触。而大人这个时候可以引导宝宝去碰别的东西，因为不同的触感会让宝宝好奇心更加旺盛，他会一直做这个游戏。

徐博士温馨提示：

注意宝宝的皮肤很敏感，千万不要给宝宝一些有毛刺的玩具。不要让玩具碰到宝宝的头，那会吓到宝宝。

妈妈须知：

宝宝往大脑里存储的感知经验越多，以后可提取的信息与经验也就越多。让宝宝接受不同触觉，也就是接受了更多的刺激，对大脑信息存储和提取很有帮助。

空中宝宝飞

游戏� ��的：

锻炼宝宝的平衡感，让宝宝的颈部得到锻炼。

游戏步骤：

1.当你躺在床上或地板上时，轻柔地将宝宝举起、放下，或者搂着他的胸部或腹部，让宝宝向前“飞”，向后“飞”，或从一边“飞”向另一边。

2.或者缓缓地放低他的头，然后放低他的脚，让他缓慢而轻柔地朝各个方向移动，使宝宝沉浸在一种舒适的飞翔的感觉中。

游戏互动：

当宝宝“飞”在空中时，他的视野就会变的不一样，一开始，他会感到害怕。这个时候，大人在空中轻轻的转动宝宝，然后再把宝宝轻轻的放到自己身上，向宝宝笑笑，能大大缓解宝宝的紧张情绪。

徐博士温馨提示：

如果大人觉得自己力气不大，可以把宝宝举到一定的高度，当没有力气时，就要赶快把宝宝放下来，保证宝宝的安全。

妈妈须知：

由于宝宝大肌肉发育早，小肌肉发育迟，因此年轻父母要先对宝宝进行大肌肉活动训练，如转动头颈，伸屈四肢，然后进行小肌肉精细动作的锻炼，如先学抓物，再逐步训练用食指和拇指取物。

蹬蹬自行车

游戏目的：

锻炼宝宝的腿部力量。

游戏步骤：

1.让宝宝面朝天躺在地板上或者床上。

2.帮助他来回蹬两条腿，就像骑自行车一样。

3.大人拿一个会发出有趣声音的玩具放在宝宝的脚边，让宝宝踢到它，发出声音。

游戏互动：

宝宝的双腿在大人的帮助下，上上下下，宝宝会喜欢这种感觉。当大人拿来玩具，宝宝脚蹬玩具，发出声音后，他就越发喜欢蹬着腿玩。这样，宝宝的腿部力量就得到了锻炼。

徐博士温馨提示：

帮助宝宝双腿做自行车运动的时候，速度不要太快，要保证在宝宝能够承受的范围内，这样才能够取得最好的效果。

妈妈须知：

潜能开发要从零岁开始。0～3岁是宝宝生长发育的重要阶段，需要父母创造各种条件，除悉心护理与保证营养外，还需要根据小宝宝身心机能发展规律和年龄特征，有的放矢、循序渐进地进行各种体育活动，以增强小宝宝的体质，促进其正常的生长发育。

看我脑袋抬起来

游戏目的：

锻炼宝宝的颈部肌肉。

游戏步骤：

1.让宝宝趴在床上。

2.在头顶方向摇动铃铛，告诉他“在这边”，引诱宝宝抬起眼睛观看。

初时他用眼睛看一小会儿，头仍枕在床上，逐渐锻炼至颈部肌肉强健后，他整个头能向前看，下巴支在床上。每天要让宝宝趴在床上3～4次，从30秒开始，逐渐延长时间。用不同的玩具逗引，使宝宝颈部能支持头的重量。

游戏互动：

宝宝听到铃儿响，他会抬头看。这时大人不断的鼓励宝宝，然后继续摇铃铛，或者换成别的声音，引起宝宝的兴趣，让宝宝抬头看。然后慢慢的增加难度，宝宝的头也可以逐渐的向后仰，这样宝宝的颈部肌肉就得到了锻炼。

徐博士温馨提示：

注意不要把铃铛吊的太高，要慢慢的从宝宝眼前开始上升，引导宝宝抬头。如果宝宝对铃铛失去兴趣，可以换成别的东西，最好用色彩鲜艳的东西吸引宝宝。

妈妈须知：

一个多月时，宝宝不论是仰卧或俯卧，他都会把头转向偏好的一边，而且会弯曲四肢以贴近身体。但他的颈部肌肉不太有力，除非有支撑，否� �头总是会下垂。

掉不下的彩色雨

游戏目的：

增强头颈转动的灵活度。

游戏步骤：

1.大人先将几条彩色纸条的一端分别用胶带粘贴在厚纸板上。完成后，以纸条向下的方式拿着厚纸板，这样就形成美丽的彩色雨丝了。

2.让宝宝平躺，大人先坐在宝宝头顶前方看着宝宝，并说：“下彩色雨了！”接着拿出彩色雨纸板，在小人儿眼前微微晃动。

3.配合宝宝的反应移动彩色雨的位置，并适时变换摇晃的速度。

4.然后以小宝宝的脸蛋为中心，将彩色雨依照上(头顶)、下(下巴)、左(左耳)、右(右耳)的位置移动。

游戏互动：

宝宝看到一条一条色彩鲜艳的纸条会感到很惊讶，这个时候大人告诉宝宝下彩色雨了。并且在宝宝眼前晃动。宝宝的注意力很容易被吸引，然后宝宝的头会随着彩色雨的位置变化而移动。这个游戏可以锻炼宝宝头颈转动的灵活度，为宝宝将来的身体发展打下基础。

徐博士温馨提示：

大人要注意把纸条贴的紧一些，不要在晃动过程中有纸条落下，如果有纸条突然落到宝宝的脸上，会把宝宝吓到的。

妈妈须知：

宝宝一出生就有视觉功能。在“看世界”的过程中，宝宝逐步学会认识周围事物的名称、颜色、形状、大小，以及不同的用途。