妈妈须知：乳妈妈应多吃健脑食品
BY：Trina 2024-07-14 09:51:01 571 ℃
从宝宝出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期，因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。
据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。第一就是核桃在我们常吃的核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够更快的避免脑血管阻塞，补脑益智。其实，海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不可或缺的磺类物质，能够健脑提神。第七就是玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米有助于健脑。
健脑食品有哪些,想要健脑就要吃健脑的食物
第三就是南瓜想要健脑就要吃健脑的食物，小编给你说几种大家要记住哦!所以人们都把它作为健脑食品的首选。
健脑食品有哪些？推荐4款上班族健脑食品
4款上班族健脑食品适合上班族的健脑食品有哪些？不妨在办公室常备以下零食：1、核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。在这个研究中，他们对5400个55岁以上的参与者进行了十年的跟踪调查。上班族健脑水果健脑食品中，水果是一种很好的选择，不但膳食纤维丰富，更富含“补脑”因子。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。补脑的食物有哪些？
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