![](/uploads/images/nologo/297363.jpg)
准妈妈补充营养别走入误区由于
传统观念和营养知识不足等多种原因,
孕妇在280天强化营养的过程中,常常会不经意地走入一些误区,导致了不必要的麻烦。误区一:盲目购买
营养保健品。价格昂贵的
营养品一定比普通食物好吗?
准妈妈在选择营养品时,主要该考虑的是自己的身体是否需要进补,而不是盲目听从销售商的花言巧语,许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜
牛奶的补
钙功效未必就比直接补充钙剂差),有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前,最好先咨询一下有经验的
产科医生。误区二:以
保健品代替正常
饮食。为了加强营养,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如
蛋白粉、综合
维生素、钙片、
铁剂、孕妇
奶粉等等,大量营养品下肚,某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了,日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。误区三:一人餐两人分。很多女性在得知自己
怀孕后,就努力开始加大饭量,希望借此来满足
胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多,
宝宝就一定会
健康。其实,怀孕的妈妈即使进食量加倍,也不等于宝宝在妈妈的
肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养,准妈妈多吃的那部分,很可能大都变成了自己身上的
肥肉。孩子的营养是否够,
关键在于准妈妈对食物的
科学性选择,而不是靠盲目多吃来达到。误区四:有营养的东西摄入越多越好。在
孕期中加强营养是必须的,但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的
脂肪,导致
肥胖和
冠心病的发生。
体重过重还限制了准妈妈的
体育锻炼,致使她们抗病能力下降,并造成
分娩困难。误区五:多吃菜,少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养,准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的,饭是米面等
主食,是能量的主要来源,一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400~500克的米面及其制品。误区六:
补钙就要多喝
骨头汤。为了补钙,有的准妈便按照老人的指点猛喝骨
头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的
肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻
,引起孕妇不适。
孕期营养补充有误区准妈妈需要补充的营养有多少?
准妈妈需要补充的营养有多少?怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长,除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外,准妈还需要补充关系胎儿优生,预防出生缺陷的各种维生素,特别是维生素B9--叶酸,以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸,主要针对新
孕期营养补充四种营养“药补”准妈妈们Get了吗
准妈妈们作为特殊人群需要及时的补充各种微量元素和营养,单纯的食补是无法满足体内胎儿的生长需要的,所以需要适当进行药补,下面的四种营养“药补”准妈妈们Get了吗?1叶酸准妈妈是叶酸缺乏的高危人群,快速生长的胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加
准妈妈孕期营养补充法则营养饮食
准妈妈怀孕后,自己和家里人为了准妈妈和宝宝的健康,都会给准妈妈提供最好的营养,怕因营养跟不上,影响宝宝的健康。饮食的健康我们都懂,但是准妈妈怎么样补充营养更健康呢?补充多好还是少好?大厨艺小编给大家分享一下,让我们一起来看看准妈妈孕期营养补
Hash:c6969439a717c7f895b0c6dfdce88a5af0b76a2d
标签:
补充营养
准妈妈
怀孕
孕期
准妈
营养
妈妈
【声明】本文由用户Maleah发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。