给女人的一些青春处方职场健康
BY：Harmony 2024-10-18 21:51:46 432 ℃
心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。提示一：减轻精神压力下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。提示二：不要急于起床早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。提示三：少乘电梯每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。提示四：注意走路姿态在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。提示五：每天都要运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。提示六：饭后先收拾厨房吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。提示七：不要久坐边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。提示八：多多交往擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。提示九：笑口常开笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
荔枝健康处方
荔枝味甘、酸，性温。具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效。在我国，荔枝一直作为一种健脑益智的重要滋补果品而在民间广泛食用。古人对它很是推崇，有“人间仙果料”、“佛果”之美称。分析表明，荔枝含有丰富的葡萄糖，一般含量多达60%。此外，还含有果糖、蔗糖、蛋白质。蛋白质中含有多量的精氨酸和色氨酸，尤其是
亚健康的饮食处方
第五、碱性食物可抗疲劳。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。第六、晒太阳可提神。日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。上午光照半小时对经常精神
配方奶对婴儿健康的好处与坏处
跟那些牛奶制成的配方奶比起来，豆类配方奶在有些方面对健康更有好处。有的小宝宝对牛奶配方奶里的蛋白质过敏，而这种奶粉也可能是宝宝哭闹的原因。还有一些研究指出，儿童糖尿病可能也跟牛奶中的蛋白质有关。豆类配方奶里没有这些会带来问题的蛋白质，而且也没有乳糖一有的宝宝很难消化乳糖这种物质。虽然研究还没有证
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