柿子和香蕉的功效

BY：大叔18岁 2024-08-15 16:41:02 1402 ℃

柿子是一种原产于我国的水果，由于它耐寒、果大、味甜，含有丰富的维生素A，维生素C，加上柿子的品种非常多，因此柿子在我国受到广泛的欢迎。而香蕉则因为传说当年释迦牟尼在食用香蕉后得到智慧而被称为“智慧之果”，可见，香蕉的营养也是非常多的。那么，柿子和香蕉的功效又分别有哪些呢？

1、润肠通便、预防便秘：柿子中含有大量的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，而香蕉中亦含有大量的食物纤维，都能刺激大肠，很好地促进肠道蠕动，起到润肠通便、缓解便秘的功效。对于习惯性便秘，食用柿子和香蕉也能起到很好的缓和作用。

2、化痰止咳，补充热量：柿子味甜而不腻，非常可口，所含的物质也对化痰止咳有一定的功效。柿子和香蕉中都含有较高的糖分，在体内可以转化为热量，有效地补充体力。除此之外，柿子和香蕉都可以有助于降低血压，香蕉能提供较多使血压降低的钾离子，使血管软化，改善心血管功能，对高血压患者有一定疗效。

3、因为柿子和香蕉中都含有丰富的维生素及营养素，多食用香蕉还能有益于大脑，因此，能达到延年益寿，抗衰老，抗氧化的功效。

柿子和香蕉能一起吃吗柿子和香蕉同吃或致不良后果

再者，柿子和香蕉都属凉性水果，同吃过多还会引起腹痛拉肚子的情况，还有可能伴随恶心、呕吐、消化不良等反应。柿子和香蕉一起吃会中毒，目前并没有科学论证。柿子和香蕉隔多久吃好柿子和香蕉的间隔进食时间最好控制在2小时左右，这样先吃的柿子或者是香蕉有足够的时间进行消化，后面的进食的香蕉或者是柿子两者之间的相互影响也会降低，身体出现不适的几率也会减少。