绿豆小米粥的热量
BY：大叔18岁 2024-07-18 10:26:07 1632 ℃
绿豆小米粥的热量高吗？想必这是爱美女士最关心的问题了。绿豆小米粥每100克热量才65大卡，绿豆和小米本身热量都不高，而且两者不仅吃了不会胖，还能帮助减肥呢！而且绿豆小米粥较为清淡，减肥期间只需完全可以放心食用。
绿豆熬粥吃本身就是可以减肥的。绿豆清热解毒，含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，助消化，加快新陈代谢。同时，绿豆利尿，有助于去水肿，轻松瘦下身。小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。秋干物燥，小米也是滋阴润燥的食品，这个时候，绿豆小米粥完全可以作为减肥主食食用。但是需要注意，在熬制绿豆小米粥的时候尽量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，这样才可以最大程度降低热量。
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4、小米薏米粥内含薏米，而薏米具有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增值，可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗。另外，食用小米薏米粥后，不宜同食杏仁，以免引起身体不适。
小米薏米粥的功效_小米薏米粥小孩能不能喝
小米薏米粥的做法小米薏米粥据说可以有效祛湿，那么小米薏米粥的做法是什么呢？将洗好的薏仁放入电饭煲中，蒸煮45分钟（因为薏仁熟的相对较慢，所以要先蒸煮一段时间）。在蒸煮薏仁的同时，将白米、糯米、小米准备好。先将小米洗净并准备好适量的白砂糖，留待备用。将白米和糯米放在一起洗，并将洗好的白米和糯米一起放入
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一、小米的作用1.小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。2.冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。谷之爱沁
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