减肥能吃红豆小米粥吗
BY：大叔18岁 2024-07-17 00:47:23 22 ℃
减肥也能放心吃红豆小米粥！减肥中的朋友吃红豆小米粥不仅不会变胖，还能有效帮助排毒减脂哦！《本草纲目》中有记载，红豆能通小肠利小便去肿胀，而且它含有较多的膳食纤维，健美减肥的作用非常显著。不少人的肥胖都是因为肠胃消化不好，导致宿便不清，而适量食用红豆对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
小米的热量也是很低的，基本上吃了不会胖，因此它也是不少减肥人士食谱中很重要的主食之一。每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。可见，小米粥的热量与白粥的热量差不多！如此热量低、营养价值又高的营养食疗佳品，相信减肥中的朋友没有不喜爱它的理由。红豆小米粥适合各种年龄段减肥，男女都通用，安全无副作用，减肥中的你不妨一试！
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从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高，但是小米粥的营养成分却很高。所以若是想要维持身材的女生，在减肥时选择小米粥为主食的话，就要考虑小米粥的热量问题了。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
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一、小米粥能减肥吗喝小米粥能减肥吗？在这个以瘦为美的时代，大家都在追求极致瘦，就是为了能瘦出好身材，很多人选择不吃大米饭，而是选择其他食物来成为减肥餐，而小米粥就成为不少想减肥的人的减肥餐选择，只是喝小米粥真的能达到很好的减肥效果吗？其实很多时候不能维持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所
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在这个以瘦为美的时代，大家都在追求极致瘦，就是为了能瘦出好身材，很多人选择不吃大米饭，而是选择其他食物来成为减肥餐，而小米粥就成为不少想减肥的人的减肥餐选择，只是喝小米粥真的能达到很好的减肥效果吗？对此我们下面就来讲讲小米粥的好处，看看小米粥是不是会让你长胖。
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